Работать на двух работах - это способ заработать больше денег, получить больше опыта, развить больше навыков или реализовать больше интересов. Но это также способ столкнуться с большим стрессом, усталостью, конфликтами или неудовлетворенностью. Как успешно работать на двух работах? Как не выгорать, как выстроить тайм-менеджмент, важна ли дисциплина? В этой статье попытаюсь ответить на эти вопросы и дать вам несколько советов и ресурсов, которые помогут вам на этом пути.
Как избежать выгорания при работе на двух работах?
Выгорание - это состояние физического, психического и эмоционального истощения, вызванное хроническим стрессом на работе. Выгорание может проявляться в виде ухудшения здоровья, снижения мотивации, интереса или удовлетворения от работы, падения производительности или качества работы и т.д. Выгорание может иметь серьезные последствия для вашего благополучия, карьеры и отношений. Как избежать выгорания при работе на двух работах? Вот некоторые советы и стратегии, которые помогут вам предотвратить или справиться с выгоранием:
- Установите границы: вы должны четко разделять свою работу и личную жизнь, и не допускать, чтобы одна из них вторгалась в другую. Вы должны определить, когда и где вы работаете, и когда и где вы отдыхаете, и придерживаться этих правил. Вы также должны научиться говорить “нет” ненужным или неприоритетным задачам, просьбам или обязательствам, которые могут увеличить вашу нагрузку или стресс.
- Управляйте ожиданиями: вы должны быть реалистичными и честными по отношению к своим возможностям, целям и результатам, и не пытаться делать больше, чем вы можете или должны. Вы должны согласовывать свои ожидания с ожиданиями ваших работодателей, коллег, клиентов и партнеров, и не бояться просить помощи, совета или обратной связи, если вам нужно.
- Приоритизируйте задачи: вы должны определять, какие задачи важны и срочны, а какие нет, и распределять свое время, энергию и ресурсы соответственно. Воспользуйтесь правилом 80/20:
Закон Парето гласит, что во многих случаях 20% усилий дают 80% результата
Вы должны составлять планы, графики и списки дел, и следовать им. Вы также должны избегать многозадачности, переработки и прокрастинации, которые могут снизить вашу эффективность и качество работы.
- Делайте перерывы: вы должны регулярно отдыхать от работы, чтобы восстановить свои силы, здоровье и настроение. Делайте короткие перерывы в течение дня, чтобы расслабиться, растянуться, попить воды или перекусить. Делайте длинные перерывы в течение недели, чтобы заниматься своими хобби, интересами, друзьями или семьей.
- Ищите поддержку: вы должны окружать себя людьми, которые понимают, поддерживают и помогают вам в вашей работе и жизни. Общайтесь с вашими коллегами, руководителями, клиентами и партнерами, чтобы решать проблемы, делиться опытом, получать советы или похвалу. Общайтесь с вашими друзьями, семьей или профессионалами, чтобы выговориться, получить поддержку, совет или помощь.
Не игнорируйте сигналы вашего тела, ума и души, не жертвуйте своим здоровьем, счастьем или качеством работы. Заботьтесь о себе и своих отношениях. Ваша работа - это не все, что у вас есть.
Как выстроить тайм-менеджмент при работе на двух работах?
Тайм-менеджмент - это способность планировать, организовывать, распределять и контролировать свое время и свои задачи. Тайм-менеджмент помогает вам справиться с большим объемом работы, соблюдать сроки, достигать результатов и балансировать между работой и личной жизнью. Как выстроить тайм-менеджмент при работе на двух работах? Вот некоторые советы и инструменты, которые помогут вам улучшить ваш тайм-менеджмент:
- Установите цели: вы должны четко определить, что вы хотите достичь на своих работах, и как вы будете измерять свой успех. Вы должны формулировать свои цели по принципу SMART, то есть они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Вы также должны разбивать свои цели на более мелкие и простые задачи, которые вы можете выполнить поэтапно.
- Определите приоритеты: вы должны понимать, какие задачи важнее и срочнее, а какие нет, и распределять свое время и внимание соответственно. Вы можете использовать различные методы, такие как матрица Эйзенхауэра, правило 80/20, правило трех, и т.д., чтобы определить и ранжировать свои приоритеты. Также стоит учитывать свой биоритм, энергию и настроение, и выполнять самые важные и сложные задачи, когда вы находитесь в пике своей продуктивности.
- Создайте планы: вы должны составлять планы, графики и списки дел, которые помогут вам организовать и структурировать свое время и задачи. Учитывайте свои цели, приоритеты, сроки, ресурсы и обстоятельства, и делайте реалистичные и гибкие планы. Периодически пересматривайте и корректируйте свои планы, в зависимости от вашего прогресса, результатов или изменений.
- Используйте инструменты: вы должны использовать различные инструменты, которые помогут вам управлять своим временем и задачами, такие как календари, таймеры, приложения, программы и т.д. Можете использовать эти инструменты, чтобы напоминать себе о своих задачах, отслеживать свое время, контролировать свои результаты, анализировать свою эффективность и т.д. Выберете инструменты, которые подходят вам по функционалу, удобству и доступности.
Не забывайте о том, что время не бесконечно, не тратьте его впустую, не допускайте хаоса и беспорядка в своей работе. Организуйте свое время, свою работу и свою жизнь. Ваше время - это ваш ресурс, ваш инструмент, ваш союзник. Используйте его мудро.
Немного о дисциплине
Дисциплина - это способность контролировать себя, мотивировать себя и достигать своих целей. Дисциплина помогает вам быть более ответственным, самостоятельным, уверенным и успешным в своей работе. Работа на двух работах требует от вас высокой дисциплины. Пара советов, как её развить:
- Устанавливайте себе правила, ограничения и награды. Определите, что вы должны и не должны делать на каждой работе, и следуйте этим правилам. Не допускайте исключений или отступлений от своих правил. Ограничивайте себя в тех вещах, которые могут мешать вам или отвлекать вас от работы, например, в социальных сетях, играх, телевизоре и т.д. Награждайте себя за свои усилия или достижения, например, похвалой, комплиментом, подарком или удовольствием.
- Следуйте рутине и привычкам. Создайте и поддерживайте определенный порядок и режим своей работы. Придерживайтесь своего расписания и не откладывайте свои задачи. Выполняйте свои задачи постоянно и последовательно, пока они не станут для вас привычными и автоматическими. Используйте триггеры, напоминания или ассоциации, чтобы помочь себе в этом.
- Избегайте соблазнов и отвлечений. Определите, что может помешать вам или отвлечь вас от работы, например, шум, люди, сообщения, уведомления и т.д. Удаляйте, блокируйте или изолируйте эти факторы, когда вы работаете. Не поддавайтесь соблазнам или искушениям, которые могут разрушить вашу дисциплину, например, лень, скука, страх, сомнения и т.д. Используйте аффирмации, визуализации или занятия с психологом, чтобы проработать эти моменты.
Как выбрать и сбалансировать две работы?
Вы неизбежно пройдете период нахождения и согласования двух работ, которые соответствуют вашим навыкам, интересам, целям, ценностям, доходу, графику, нагрузке, совместимости и т.д. Вы должны учитывать разные факторы и критерии на каждой работе. Вот несколько критериев, которые вы должны учитывать, когда выбираете две работы:
- Ваши навыки и интересы. Выбирайте те работы, которые соответствуют вашим сильным сторонам, талантам, способностям и знаниям. Развивайте и улучшайте свои навыки на каждой работе. Выбирайте те работы, которые соответствуют вашим увлечениям, желаниям и мечтам. По возможности, вам должны нравится задачи на каждой работе.
- Ваши цели и ценности. Выбирайте те работы, которые соответствуют вашим амбициям, планам и ориентирам. Ставьте и достигайте свои цели на каждой работе. Выбирайте те работы, которые соответствуют вашим принципам, убеждениям, нормам и стандартам.
- Ваш доход и расходы. Выбирайте те работы, которые обеспечивают вам достаточный и стабильный доход, который покрывает ваши основные и дополнительные потребности и желания. Научитесь грамотно распределять деньги. Выбирайте те работы, которые не требуют от вас чрезмерных или неоправданных расходов, которые могут превышать ваши возможности или бюджет. Контролируйте и оптимизируйте свои расходы.
- Ваш график и нагрузка. Выбирайте те работы, которые имеют согласованный с другой работой или гибкий график, который учитывает ваши предпочтения, биоритм, обязательства и непредвиденные ситуации. Соблюдайте и согласовывайте свой график на каждой работе. Выбирайте те работы, которые имеют разумную и сбалансированную нагрузку, которая не перегружает вас.
- Совместимость работ Выбирайте те работы, которые имеют хорошую совместимость и гармонию между собой. Не допускайте, чтобы одна работа мешала или конфликтовала с другой работой.
Например, вы работаете дизайнером в агентстве и хотите взять еще один проект. Спросите себя: будет ли хорошей идеей брать проект в качестве дизайнера или стоит взять смежную нишу, в которой вы тоже хорошо разбираетесь. Условно, копирайтинг. Такой вариант обеспечит вам разноплановые задачи в течение дня.
Работать на двух работах - это не просто, но и не невозможно. Надеюсь, что эта статья была полезна и интересна для вас. Если вы хотите узнать больше о теме работы на двух работах, вы можете посетить следующие ресурсы:
- [Правила жизни людей, которые совмещают несколько работ] - статья на сайте journal.tinkoff.ru, в которой анализируются преимущества и недостатки работы на двух работах, а также даются рекомендации по выбору и совмещению двух работ.
- [Как работать на двух работах и не сойти с ума] - видео на YouTube, в котором вы найдете советы, которые помогут избежать выгорания и сохранить душевное равновесие.
Спасибо за внимание и удачи в вашей работе! 😊