Каждый пробовал банан, у кого-то это самый любимый фрукт, но думаю все мы машинально, не задумываясь, выкидываем кожуру. Но оказывается в ней содержаться полезные для организма вещества !
В кожуре бананов есть два полезных элемента – клетчатка и калий. Клетчатка важна для правильного функционирования нашего кишечника и работы иммунитета, калий – ключевой элемент для сердечно-сосудистой системы, в том числе для снижения давления.
Но не будем же мы просто жевать кожуру от банана, надо ее приготовить!
Самый вкусный и удобный способ это добавить небольшое количество в смузи. Если у вас есть привычка готовить смузи из фруктов, ягод, зелени, то вполне возможное полезное баловство – положить туда половинку кожуры банана. Блендер все перемелет, изменения вкуса вы не заметите, а пользы напитку добавите ощутимо.
Но злоупотреблять кожурой от банана тоже нельзя! Тут важно не перебарщивать – одного такого смузи в день достаточно. Иначе вашему пищеварению может не поздоровиться, потому что пища с большим количеством клетчатки – слишком грубая и тяжелая для нашего кишечника.
Не выбрасывайте кожуру от банана! возьмите от нее максимум пользы!
Не забывайте подписываться, дальше будет ещё интереснее!!!