А вы знали, что стресс подружится с вами, потому что вы «удобный»?
16 ноября 202316 ноя 2023
1
В современном обществе все больше людей страдает от хронического стресса, и это не спроста! Здесь целую десертацию можно защитить на тему «следствий и причин». Всем известно,что благими намерениями сами знаете куда выстлана дорога. Да именно в «личный ад», ведет искренность отзывчивого человека! В этой статье я хочу рассказать о последствиях того, к чему приводит «быть удобным» с близкими, на работе, в обществе и во многих других сферах жизни. Нет, я не призываю людей быть жестокосердными, я призываю людей уметь расставлять свои границы! На первый взгляд, заботливые и отзывчивые люди кажутся незаменимыми, но постоянно находясь в роли помогатора, они постепенно отдают себя во благо других и забывают о своих собственных потребностях. Давайте рассмотрим эту проблему более детально и попытаемся найти пути решения.
Причины стресса "удобных людей":
1. Постоянная забота о других:
Люди, удобные для других, обычно не могут отказать в помощи и всегда готовы выслушать и поддержать окружающих. Это может быть проявлением их доброты и сочувствия, но в то же время они часто забывают о самих себе и своих собственных потребностях. Их жизни становятся посвящены другим, а это ведет к перегрузке на эмоциональном и физическом плане. В итоге, они ощущают постоянное напряжение и усталость.
2. Ожидания окружающих:
«Удобные» люди обычно окружены людьми, которые привыкли получать от них помощь и поддержку просто так. «Ведь ты же хороший человек!» Да, хорошесть —это навык, которому,не побоюсь этого слова, дрессируют с самых ранних лет, забывая что в каждом человеке живут разные эмоции. Так вот, некие «потребители» привыкают к тому, что "удобные" всегда будут рядом и помогут. Постоянное исполнение этих ожиданий может стать источником огромного стресса для "удобных" людей.
3. Незавершенные дела и неприоритеты:
Часто люди, удобные для других, ставят свои собственные дела на задний план. Концентрируясь на потребностях других, они забывают о своих собственных целях и планах. Это в любом случае вызывает чувство неудовлетворенности и разочарования, что приводит к дополнительному стрессу. Ведь у «удобного», как бы это странно не было, тоже есть цель и своя выгода! Он ждет похвалы и принятия окружающих.
Способы справиться со стрессом:
1. Установка границ:
Запрещено жертвовать своим временем и энергией в ущерб собственному благополучию, особенно если вас не просили об этом. Удобные люди должны научиться говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях с другими. Сознательное распределение своего времени поможет избежать перегрузки и уменьшить стресс. Хотите спасать мир, сначала сами окрепните, станьте успешными, а потом спасайте себе на здоровье! Здесь вы из «удобного» перейдете в разряд благотворителя. И вам хорошо и другим.
2. Удовлетворение собственных потребностей:
"Удобные" люди должны научиться слушать себя и удовлетворять свои собственные потребности. Перестать нестись, сломя голову всех спасать, заняться своими увлечениями и уделить время для саморазвития - все это поможет снять напряжение и восстановить энергию.
3. Привлечение поддержки окружающих:
Важно понять, что и у "удобных" людей есть право на поддержку и заботу. Разделение обязанностей с окружающими и привлечение помощи, поможет снизить стресс и позволит им заботиться о себе.
4. Разработка эффективных стратегий управления стрессом:
Удобные люди могут извлечь пользу из методов управления стрессом, важное из которых дать себе время побыть наедине со своими желаниями, физическая активность, прогулка на свежем воздухе и т. д. Эти стратегии помогут им справиться с эмоциональным напряжением и снизить уровень стресса.
Нет никакого парадокса в том, что больше всего стрессу подвержены люди, удобные для других, таких большинство, просто не все готовы это признать. Как вы думаете, кто больше всех говорит о несправедливости? Конечно многое строится на «удобных». Думаю вы сами знаете, как в разные периоды истории называли таких людей, потом вроде бы отменили правдивые названия, но сути это не поменяло! В связи с этим, хочу пожелать вам, будьте честны сами с собой, начните ставить свои потребности на первое место - это не эгоизм, а забота о своем физическом и эмоциональном здоровье. Используя время для себя, вы становитесь сильнее и способнее помочь окружающим еще более эффективно.
В современном обществе все больше людей страдает от хронического стресса, и это не спроста! Здесь целую десертацию можно защитить на тему «следствий и причин». Всем известно,что благими намерениями сами знаете куда выстлана дорога. Да именно в «личный ад», ведет искренность отзывчивого человека! В этой статье я хочу рассказать о последствиях того, к чему приводит «быть удобным» с близкими, на работе, в обществе и во многих других сферах жизни. Нет, я не призываю людей быть жестокосердными, я призываю людей уметь расставлять свои границы! На первый взгляд, заботливые и отзывчивые люди кажутся незаменимыми, но постоянно находясь в роли помогатора, они постепенно отдают себя во благо других и забывают о своих собственных потребностях. Давайте рассмотрим эту проблему более детально и попытаемся найти пути решения.
Причины стресса "удобных людей":
1. Постоянная забота о других:
Люди, удобные для других, обычно не могут отказать в помощи и всегда готовы выслушать и поддержать окружающих. Это может быть проявлением их доброты и сочувствия, но в то же время они часто забывают о самих себе и своих собственных потребностях. Их жизни становятся посвящены другим, а это ведет к перегрузке на эмоциональном и физическом плане. В итоге, они ощущают постоянное напряжение и усталость.
2. Ожидания окружающих:
«Удобные» люди обычно окружены людьми, которые привыкли получать от них помощь и поддержку просто так. «Ведь ты же хороший человек!» Да, хорошесть —это навык, которому,не побоюсь этого слова, дрессируют с самых ранних лет, забывая что в каждом человеке живут разные эмоции. Так вот, некие «потребители» привыкают к тому, что "удобные" всегда будут рядом и помогут. Постоянное исполнение этих ожиданий может стать источником огромного стресса для "удобных" людей.
3. Незавершенные дела и неприоритеты:
Часто люди, удобные для других, ставят свои собственные дела на задний план. Концентрируясь на потребностях других, они забывают о своих собственных целях и планах. Это в любом случае вызывает чувство неудовлетворенности и разочарования, что приводит к дополнительному стрессу. Ведь у «удобного», как бы это странно не было, тоже есть цель и своя выгода! Он ждет похвалы и принятия окружающих.
Способы справиться со стрессом:
1. Установка границ:
Запрещено жертвовать своим временем и энергией в ущерб собственному благополучию, особенно если вас не просили об этом. Удобные люди должны научиться говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях с другими. Сознательное распределение своего времени поможет избежать перегрузки и уменьшить стресс. Хотите спасать мир, сначала сами окрепните, станьте успешными, а потом спасайте себе на здоровье! Здесь вы из «удобного» перейдете в разряд благотворителя. И вам хорошо и другим.
2. Удовлетворение собственных потребностей:
"Удобные" люди должны научиться слушать себя и удовлетворять свои собственные потребности. Перестать нестись, сломя голову всех спасать, заняться своими увлечениями и уделить время для саморазвития - все это поможет снять напряжение и восстановить энергию.
3. Привлечение поддержки окружающих:
Важно понять, что и у "удобных" людей есть право на поддержку и заботу. Разделение обязанностей с окружающими и привлечение помощи, поможет снизить стресс и позволит им заботиться о себе.
4. Разработка эффективных стратегий управления стрессом:
Удобные люди могут извлечь пользу из методов управления стрессом, важное из которых дать себе время побыть наедине со своими желаниями, физическая активность, прогулка на свежем воздухе и т. д. Эти стратегии помогут им справиться с эмоциональным напряжением и снизить уровень стресса.
Нет никакого парадокса в том, что больше всего стрессу подвержены люди, удобные для других, таких большинство, просто не все готовы это признать. Как вы думаете, кто больше всех говорит о несправедливости? Конечно многое строится на «удобных». Думаю вы сами знаете, как в разные периоды истории называли таких людей, потом вроде бы отменили правдивые названия, но сути это не поменяло! В связи с этим, хочу пожелать вам, будьте честны сами с собой, начните ставить свои потребности на первое место - это не эгоизм, а забота о своем физическом и эмоциональном здоровье. Используя время для себя, вы становитесь сильнее и способнее помочь окружающим еще более эффективно.
