Когда вы монотонно и размерено делаете одно и то же дело, делать его можно очень долго. А если вы ещё и успеваете отдыхать, то потом в привычку входит с этими делом работать именно так. На образование привычки нужен 21 день, а вот чтобы ввести её в жизнь — 7. Но вот вылететь в откат, вообще как нечего делать. Можно в любой момент. Достаточно разрешить себе пропустить привычное 3 раза.
Ещё год назад отложенные записи составляли у меня примерно 2 недели. Я люблю писать и делаю это с удовольствием. И я завела себе такую привычку. Я делала две записи в день. С учётом форс-мажоров и авралов, постепенно я накопила запас, это всё прекрасно работало, пока я не слетела в откат.
У меня есть правило: в день когда я за рулём больше 500 км, я не пишу. А тут у меня получилось, что пришлось изрядно помотаться. Естественно, запасы это расходует. И в какой-то день я решила не спокойно восстановить отложенный контент, а сверх усилием. Рывком. Весь день я писала. И вроде мне было хорошо. Я даже в каком-то смысле отдыхала. Но! На следующий день и ещё неделю я выпала в откат. Писать не то что не хотелось… Мыслей не было. Я не могла сформировать ни тему, ни суть повествования. Вот это называют выгоранием. Сейчас я пишу каждый день по 1-2 поста. Уже полгода не могу увеличить никак.
Когда вы даже любимое дело делаете с избытком, вы падаете в откат. Например, вам нравится создавать украшения или рисовать, и готовы вы это делать скажем 3-4 часа подряд, или 8. Но если вас озадачить этим часов на 10-12, то не факт что на следующий день вы подойдёте к инструментам. Чтобы уйти в откат достаточно превысить запас прочности.
А вот запас прочности может быть любой:
• Эмоциональный — все мотиваторы на тренингах давят на него и отлично заряжают, но после тренинга, всегда прилетает откат. Потому что на самом тренинге, вы израсходовали вал эмоций и теперь вам трудно их восстановить.
• Творческий — вдохновение и интерес имеют свой ресурс. Мы не можем неограниченно принимать информацию, наши думательные мышцы способны истощаться. Их надо тренировать мягко и долго. Иначе создавать новое крайне сложно, да и запоминание, усваивание информации начинает страдать.
• Даже у нашего голоса есть запас прочности. Если много и долго говорить с эмоциями или, скажем, петь без тренировки, то мы посадим горло. Вообще, передавать другим бесконечно знания или эмоцию весьма не просто, ты истощаешься, и нужно восстановление. Поэтому, после шумных встреч, хочется никого не видеть подольше.
• Есть запас и у чувств. Если резко и ярко пережить чувства — не важно, хорошее или плохое, организм уйдёт в откат и какой-то период вы ничего особого чувствовать не будете.
• Целеустремленность чаще всего попадает в волевой откат. Тренированная воля способна игнорировать другие откаты и удерживать нас. Но речь о тренированной воле. А если её перенапрячь и волевым сверх усилием заставить себя что-то делать, то она свалится в откат, а мы уйдём в истерику. Помните, как маленькие дети, которые топают ножками, и кричат «Не хочу, не буду!». Вооот! У них ещё воля не тренированная.
• С желаниями тоже так. Есть крылатая фраза про 33 удовольствия. Так вот, если получить хотя бы 5-7 удовольствий за день, на следующий день вы будете лежать и ничего не хотеть. Проверьте как-нибудь. Меня не хватает на 33…
• Ну и обычное физическое напряжение тоже имеет запас прочности. Телу нужно питание и отдых, а сверх усилие всегда черевато травмами, проблемами со здоровьем и срывами.
Энергетически, через минералы, можно поддержать себя в любом процессе. Помочь себе не уходить в перегруз и выровнять действие так, чтобы из сверх усилия оно постепенно выросло в монотонную, размеренную привычку. За год мы можем вытренировать 52 привычки.
Какое вы, чаще всего, делаете сверх усилие, после чего происходит откат?
