Всем привет, сегодня мы с вами разберемся как психика управляет нашим телом. Поверьте мне влияние нашего эмоционального состояние сильно проявляется в нашем организме. Ну начнем!
Основы психосоматики
Вы замечали что после тяжело и напряженного рабочего дня, у вас может разболеться голова или живот. Хотя казалось бы вы ничего трудно или тяжелого не делали. Это и есть психосоматика.
Стресс, тревога это казалось бы всё в голове, как оно может влиять на наше с вами здоровье? А оказывается, что это может повлиять как на ваше сердце, так и на иммунитет или органы пищеварения.
Психосоматика и болезни
Давайте разберем конкретней. Многие из вас наверное слышали, что постоянный стресс пагубно влияет на наше сердце, это не просто миф, а доказанная реальность. Исследование показали, что хронический стресс имеет прямую зависимость с рисском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Методы управления стрессом
Теперь когда мы разобрались с тем что психосоматика может пагубно влиять на наше здоровье разберем что мы можем с этим сделать.
- Возьмите перерыв: Несколько минут когда вы буквально ничего не делаете, только спокойно дышите. Поверьте это творит чудеса и помогает успокоиться.
- Медитация: Это ваша ментальная тренировка это поможет вам, успокоится и расслабляться.
- Тренировка: Банальные физические упражнения не только помогают вашему телу, но и вашему разуму.
Также не стоит забывать и про физическое здоровье.
- Пейте воду в достаточном количестве.
- Спите столько сколько нужно вашему организму
- И наконец питайтесь полноценно
Заключение: Создание гармонии между разумом и телом
Понимая связь между вашим разумом и телом и следуя моим советам вы сможете не только избегать ненужных проблем для здоровья, а также найдете баланс в вашей жизни.