Медитация - это способ исцеления тела и души. Несмотря на её буддистское происхождение, она доступна людям всех вероисповеданий, физических возможностей и духовного опыта. А ещё регулярные практики приносят пользу, доказанную наукой.
Научные доказательства пользы медитации
1. Практики снижают стресс, внося тем самым пользу в лечение депрессии.
2. Ежедневная медитация увеличивает плотность гиппокампа.
3. Практики расширяют творческое мышление, помогая принимать нестандартные решения.
4. Ежедневные практики контролируют срывы при наркотической и алкогольной зависимостях.
5. Духовные занятия развивают гармонию внутреннего мира и любовь к окружающей среде.
6. Медитация снижает тревожность за счёт контроля работы центра головного мозга, отвечающего за эмоции.
7. Практики сохраняют психоэмоциональное здоровье, борются со стрессом и мигренью.
8. Отдых разума увеличивает количество складок мозга, помогая адаптироваться в социуме и спокойно принимать решения.
9. Тренировка силы воли повышает количество иммунных антител, укрепляя защитные функции организма.
10. Ежедневная медитация снижает уровень боли, помогая уменьшить дозировку обезболивающих препаратов.
11. Благодаря практикам снижается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта на 48%.
12. Состояние покоя успокаивает активность мозга, после чего орган лучше перерабатывает информацию.
13. Занятия способствуют большей продуктивности на работе за счёт снижения стресса.
14. Практики позволяют улучшить плотность мозга, предупреждая старческое слабоумие.
15. Ежедневная практика в тишине снижает риск панических атак, помогая людям отказаться от медикаментов.