Одним из основных факторов, влияющих на здоровье детей, является рацион питания. В последние десятилетия мир стал свидетелем увеличения потребления сахара, исключение которого из детского рациона может существенно улучшить общее состояние здоровья. Почему избыточное потребление сахара вредно для детей дошкольного возраста?
🍭 Риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
В России распространение избыточной массы тела у детей, включая ожирение, составляет 27,1%, что выше, чем в странах Европы (15,3-19,3%).
Ожирение, в свою очередь, может стать причиной развития диабета 2-го типа, заболеваний сердца и других проблем с общим здоровьем.
🍭 Риск развития кариеса и проблем с зубами.
По данным ВОЗ до 90% шестилетних детей страдают кариесом, и к моменту достижения ими двенадцатилетнего возраста у них уже затронуты этим заболеванием в среднем от 0,5 до 3,5 постоянных зубов.
🍭 Зависимость и риск для эмоционального здоровья.
Напитки и продукты, богатые сахаром, могут стать объектом привыкания. Возможно формирование связи между настроением и потреблением сладких продуктов, что может привести к использованию еды как средства управления эмоциями.
🍭 Риск развития аллергий и непереносимостей.
Сахар может стать скрытым провокатором аллергий и пищевых непереносимостей у детей, что существенно снизит качество жизни в будущем. При наличии аллергий получать полезные микроэлементы и витамины из фруктов будет сложнее.
🍭 Формирование плохих привычек питания.
Дети в дошкольном возрасте находятся в стадии формирования своих привычек и вкусовых предпочтений. Избыточное потребление сахара в этом возрасте может привести к формированию привычек, которые будут сопровождать их на протяжении всей жизни, увеличивая риск заболеваний, связанных с диетой.
Рекомендации для родителей и педагогов:
— Ограничьте доступ к сладким напиткам и блюдам. Замените их свежими фруктами, овощами и водой с кубиками-гидрониками (узнайте о них больше на нашей странице).
— Объясняйте вред сахара для здоровья.
— Создавайте традиции вокруг здоровых угощений, таких как фрукты и орехи.
— Покажите пример здорового поведения: не
— Серьёзно поговорите с бабушкой.
Забота о здоровье детей дошкольного возраста должна включать в себя осознанный подход к питанию.
