Как-то вечером, когда я перелистывала страницы журнала, мой взгляд зацепился за заголовок: "Уставшие надпочечники: миф или реальность?". Неужели такая болезнь существует? Я начала читать статью, и вот что узнала.Вы слышали о новой современной болезни человека «уставшие надпочечники»?
Да, она существует. Выражается эта болезнь в дисбалансе уровня кортизола. Конечно, реклама и врач в первую очередь пытаются нас убедить, что все это у нас в голове, что это норма современной жизни – чувствовать себя уставшей, что с возрастом так и должно быть. «Что же вы хотели, милочка, вам же уже за 30, 40, 50». Мы привыкаем к новой «норме». Чтобы в один день получить то, что получили.
Как же понять уровень истощения своих надпочечников?
Первое - это усталость.
Она является самым главным признаком уставших надпочечников. Но не стоит путать обычную усталость, которая возникает после тяжелой работы или физических нагрузок, и которую можно снять коротким отдыхом. Речь идет о той усталости, когда каждое утро кажется настоящим испытанием, а первые часы дня даются с большим трудом. Когда, несмотря на проделанную работу, весь день кажется тягостным и безразличным. Даже после полноценного отдыха, человек все равно ощущает усталость. Это свидетельствует о хронической усталости, вызванной уставшими надпочечниками.
Второе – это кровяное давление.
Если у вас наблюдается склонность к пониженному давлению, то возможно возникновение дисбаланса гормонов надпочечников. Вы можете провести небольшой тест. Измерьте свое давление (желательно, чтобы кто-то помог вам это сделать) в положении лежа. Затем резко встаньте (не снимая приборов с рук) и измерьте давление еще раз. Если цифра отличается от первоначальной на 10 и более единиц, то с большой вероятностью можно говорить о том, что ваши надпочечники истощены.
Третий признак — тёмные круги под глазами.
Они могут свидетельствовать о наличии аллергии или непереносимости глютена или лактозы, что приводит к усталости надпочечников. Если эти круги являются вашим постоянным спутником и зрачки не сужаются при направленном свете фонарика, то это может указывать на наличие проблемы. Когда свет направляется на зрачок, он должен уменьшаться, а когда свет убирается, он должен возвращаться к своему первоначальному размеру. Если же зрачки остаются расширенными, это может указывать на истощение надпочечников.
Четвёртый признак — тяжёлое утро и быстрое падение энергии после обеда.
Вы чувствуете себя уставшей и медленно начинаете свой день. Вам обычно нужен кофе, сигарета или сахар, чтобы проснуться. Вы раздражительны и не можете прийти в себя до 10-11 часов утра. Это типичный симптом уставших надпочечников. Вечером, после еды и контроля уровня сахара в крови, вы начинаете чувствовать себя лучше. И вы делаете свои дела, откладывая сон на позднюю ночь. Из-за этого нарушается цикл сна. Утром всё повторяется снова.
Пятый признак — желание употреблять солёную и сладкую пищу.
Это связано с тем, что при низком давлении организм нуждается в соли, которая помогает укрепить кровь, повысить давление и нормализовать работу надпочечников. Также это объясняется тесной связью между надпочечниками (гормоном кортизолом) и поджелудочной железой (гормоном инсулином).
Шестой признак — затруднения с восстановлением после физических нагрузок. После тренировки вы чувствуете себя хуже, чем до неё, и вам требуется несколько часов или даже дней, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Седьмой признак
Это период, когда гормональный фон становится нестабильным. Организм не производит яйцеклетки каждый месяц, и начинает активно вырабатывать прогестерон для регулирования уровня стрессового гормона кортизола. Возможно появление симптомов предменструального синдрома, таких как изменение настроения и желание перекусить. В это время возникает желание употреблять сладкое, что может нарушить бактериальный баланс и усугубить дисбаланс кортизола.
Восьмое – состояние кожи. Если она становится более тонкой, сухой, неровной, появляется дерматит, зуд, перхоть, волос на теле становится меньше, чем было раньше, – ищите причину в надпочечниках.
Как же выйти из этого замкнутого круга?
Есть решение и о нем мы поговорим следующей статье!