Главный фактор счастливого и продуктивного дня - сон. Есть несколько единственных действенных факторов полезного сна. Организм человека так устроен, что мужчинам нужно спать 7 часов, а женщинам 8. Мужчинам желательно ложиться в 11:30, а женщинам в 10:30. Просыпаться нужно всем в 6:30, тогда ваш организм готов к работе. Желательно пить воду с утра, так как ваш организм нуждается восполнить водно-солевой баланс, а также вода отлично будит ваш организм. Смотрите на свет с утра, чтобы рецепторы глаз среагировали на свет и разбудили мозг. Занимайтесь спортом. Спасибо за прочтение 👍
Главный фактор счастливого и продуктивного дня - сон. Есть несколько единственных действенных факторов полезного сна.
Организм человека так устроен, что мужчинам нужно спать 7 часов, а женщинам 8. Мужчинам желательно ложиться в 11:30, а женщинам в 10:30. Просыпаться нужно всем в 6:30, тогда ваш организм готов к работе. Желательно пить воду с утра, так как ваш организм нуждается восполнить водно-солевой баланс, а также вода отлично будит ваш организм.
Смотрите на свет с утра, чтобы рецепторы глаз среагировали на свет и разбудили мозг. Занимайтесь спортом.
Спасибо за прочтение 👍