Не у каждого из нас есть возможность обратиться к платному психологу. Не каждый из нас готов куда-то идти. Бывают случаи, когда человеку нужна экстренная психологическая помощь, в здесь и сейчас.
В этой стать я расскажу про те службы, куда можно обратиться человеку за психологической помощью совершенно бесплатно.
1. Телефон службы помощи онкобольным и их близким «Ясное утро»:
8-800-100-01-91
Служба работает с 2007 года и принимает звонки со всей России круглосуточно.
На этой горячей линии люди имеют возможность получить консультацию от опытного психолога или юриста по медицинскому праву. Здесь также готовы помочь в прояснении информационных вопросов, связанных с прохождением лечения.
Количество обращений на данную горячую линию составляет около 3000 в месяц. С момента запуска в 2007 психологи этой службы уже оказали помощь более чем 450 тысячам людей, столкнувшимся с диагнозом "онкология".
Сегодня Служба "Ясное утро" представляет не только горячую линию для помощи онкологическим больным, но и разнообразные программы. Здесь есть очные консультации для пациентов, курсы повышения квалификации для психологов и программы для специалистов, работающих с онкологическим пациентами. В Ясно также создают и издают различные материалы, предназначенные для пациентов.
2. «Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых»
8-812-708-40-41/ 8-800-2000-122.
Институт "Гармония" организовал телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых в 1989 году. Инициатива была первой в Советском Союзе и изначально была направлена на предоставление экстренной психологической помощи детям, их родителям и специалистам, занимающимся работой с детьми.
В настоящее время телефон 8(812) 708-40-41 работает круглосуточно в режиме двух каналов и обеспечивается специально подготовленными консультантами.
Институт "Гармония" уже много лет проводит обучение специалистов, работающих на телефонах экстренной психологической помощи в разных регионах страны.
В 2010-2011 годах Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, заключил соглашение об обеспечении деятельности детского телефона доверия (службы экстренной психологической помощи) с единым общероссийским телефонным номером 8-800-2000-122. В рамках этого соглашения Институт "Гармония" провел обучение более 150 специалистов служб детского телефона доверия в Северо-Западном федеральном округе.
3. Телефон Центра экстренной психологической помощи МЧС в Санкт-Петербурге: 8-812-412-06-96
4. Интернет-служба Экстренной Психологической помощи МЧС России:
+7 (495) 989-50-50
17 сентября 1999 года считается днем создания психологической службы чрезвычайного ведомства. Но прологом к ее появлению послужила трагедия, произошедшая в 1995 году. Во время ликвидации последствий разрушительного землетрясения в Нефтегорске, руководство Министерства чрезвычайных ситуаций задумалось о необходимости создания службы, которая смогла бы помочь людям, потерявшим родственников или пострадавшим в чрезвычайных ситуациях, а также поддерживать сотрудников, работающих в экстремальных условиях.
Такая идея была реализована в сентябре 1999 года приказом МЧС России № 502, который учредил Центр экстренной психологической помощи МЧС России (далее - Центр) как филиал Всероссийского центра экстренной и радиационной медицины МЧС России.
С 2002 года по настоящее время Центр возглавляет кандидат психологических наук, Заслуженный спасатель Российской Федерации Юлия Сергеевна Шойгу.
Сегодня в составе организации работает более 900 специалистов, которые оказывают помощь в Центре в Москве и его филиалах в Хабаровске, Красноярске, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Пятигорске, Севастополе и Санкт-Петербурге. Центр и его филиалы являются аттестованными аварийно-спасательными формированиями.
Центр осуществляет организационное и методическое руководство психологической службой МЧС России, включающей в себя психологов, работающих в территориальных органах, пожарных и спасательных отрядах, воинских частях, учебных заведениях и организациях МЧС России. Он также координирует и оказывает экстренную психологическую помощь тем, кто пострадал в чрезвычайных ситуациях, и осуществляет мероприятия по поддержанию психического здоровья и благополучия специалистов, работающих и служащих в МЧС России.
Психологи МЧС России разработали собственные технологии интернет-консультирования, позволяющие оказывать полноценную психологическую поддержку в разных ситуациях. Любой человек, столкнувшийся с трудностями или проблемами, может обратиться к ним через сайт или по телефону психологической помощи. Специалисты Центра осуществляют круглосуточное телефонное и интернет-консультирование населения по широкому спектру психологических проблем, включая острые кризисные состояния и ситуации.
Телефон психологической помощи: +7 (495) 989-50-50
Адрес: 127055 г. Москва, Угловой переулок, д. 27, стр. 2
Электронная почта: cepp@psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 (495) 989-50-53
4. «Детский Телефон Доверия» - Общероссийская служба помощи детям, подросткам и их родителям: 8-800-2000-122
С какими запросами можно звонить?
- Если вы испытываете деструктивные эмоциональные состояния, такие как страх, обида, одиночество, грусть, злость, стресс, апатия или просто не можете назвать конкретную проблему, обязательно позвоните на экстренную психологическую линию.
- Если у вас возникли мысли о самоповреждении или суициде, если вы ощущаете, что ваша жизнь лишена смысла, умышленно рискуете своим здоровьем и жизнью, или периодически появляются мысли об уходе из жизни, немедленно позвоните и поговорите с психологом. Не откладывайте это на потом!
- Если у вас возникли сложности в отношениях, конфликты и недопонимание в семье с родителями, бабушками и дедушками, братьями и сестрами, ссоры с друзьями или партнерами, болезненные разрывы романтических отношений, неприятные ситуации в школе или столкновения с психологическим насилием (буллингом). В таких случаях также рекомендуется обратиться за помощью и советом к профессиональному психологу.
- Если вы столкнулись с трудными ситуациями, с которыми ранее не сталкивались и не знаете, как принять правильное решение, вам может понадобиться взгляд со стороны и поддержка. Например, это может быть связано с переездом в другой город или новую школу, исправлением ошибок, проблемами в отношениях с родителями или уходом из дома, попаданием в плохую компанию, сталкиваясь с киберугрозами, незапланированной беременностью, соблазном наркотиков или нелегальных действий. Также, если у вас возникают страхи, тревожность или если хотите помочь своему другу в трудной ситуации и не знаете, как с этим справиться, экспертная помощь психолога может быть полезной.
- Если у вас возникают проблемы в школе или с учебой, такие как стресс перед экзаменами, неудовлетворительные успехи, неопределенность в выборе профессии после окончания школы, нежелание ходить в школу, потеря интереса к учебе, сложности в планировании своего времени или стресс из-за учебной нагрузки, свяжитесь с психологом, который сможет поддержать вас и помочь разобраться в ситуации.
- Если у вас проблемы с самооценкой, такие как недовольство своей внешностью, страх быть критикованными, недоверие к собственным способностям, боязнь знакомиться и общаться с другими людьми, психолог сможет помочь вам разобраться с этим.
5. Волонтерский Телефон Доверия: 8-495-032-07-32.
Волонтерский телефон доверия "Первая психологическая помощь" функционирует при ФПК-Институте (Институте консультативной психологии и консалтинга).
Если вы ощущаете трудности в жизни и чувствуете себя затерянным, и кажется, что сами не можете справиться с кризисом, то общение с психологом через Телефон доверия может стать свежим воздухом для вас.
Команда специалистов состоит из опытных психологов, готовых предоставить анонимную помощь и заботливую поддержку в удобное для вас время с понедельника по субботу с 9:00 до 21:00.
Страх быть осужденным или невозможность открыться перед близкими людьми может препятствовать желанию поделиться своими переживаниями, именно поэтому Телефон доверия может стать выходом и безопасным пространством для выражения ваших эмоций и мыслей.
Специалисты службы прошли специальную подготовку и имеют опыт работы в различных областях психологии. Они готовы помочь вам справиться с проблемами, такими как тревога, депрессия, трудности в жизни, проблемы в отношениях, на работе и другие эмоциональные сложности.
После этой статьи я думаю отпадет вопрос:
-"У меня нет денег, это слишком дорого ходить по психологам"
Как видите, психологическую службу можно получить совершенно бесплатно. И то, я привела лишь несколько примеров таких служб. У нас в стране их намного больше и каждый, при желании может найти себе помощь.
Подписчики моего блога получают всегда интересные и полезные статьи
Ваш психолог, гипнотерапевт, Анна Коротких
