Ноябрь особенно насыщен магнитными бурями(( для людей с онко эти дни могут особенно приносить дискомфорт.
Размещаю прогноз магнитных бурь на ноябрь 2023 года, он поможет вам заранее позаботиться о своем здоровье.
Что нужно, чтоб уменьшить негативное влияние бури на организм?
- ограничьте интенсивные физические нагрузки,
- больше отдыхайте,
- гуляйте на свежем воздухе,
- обеспечьте гигиену сна
- проветривайте комнату
- придерживайтесь здорового питания: исключите аллергическую пищу, в рационе должны быть и белки и жили и углеводы, овощи, каши из цельнозерновой крупы, пейте больше воды с лимоном, имбирем, медом)
- откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения.
- не поддавайтесь стрессам,
- избегайте конфликтных ситуаций.
Специалисты рекомендуют снизить умственную нагрузку, которая требует сосредоточенности и внимания, ограничить поездки за рулем автомобиля.
У меня часто случаются сбои в качестве сна, кружится голова((( но я все равно делаю утром свою лечебную физкультуру, которая сочетает в себе и йогу и цигун и классику ЛФК.
Пью травяные чаи с добавлением лимона и меда)))
Как вы переживаете магнитные бури???
Если статья полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал )))
Если есть вопросы, напишите мне, может я смогу вам что подсказать)))
