«Муж у меня не особо тактильный человек. Нет, он может обнять, потискать, но крайне редко. И недавно я поняла, что мне этого безумно не хватает. Именно вот этого вот тепла. И я не про секс (с ним все отлично), а именно какие-то нежные касания. Как быть в такой ситуации? Может просто завести котика и тискаться с ним?»
Давайте поговорим о том, что же такое тактильный голод, почему мы можем страдать им и как же справиться с дефицитом прикосновений.
Некоторые и правда, недооценивают необходимость обнимашек в нашей жизни. А очень зря. И идея с котиком, кстати, очень даже хорошая. Но обо все по порядку.
Кожа играет важную роль в получении информации о себе из внешнего мира. И именно отсутствие прикосновений может привести к искаженному восприятию личности, воспоминаний и реальности, а также негативно сказаться на самооценке. Через объятья мы понимаем, что мы ценны для человека. Мы радуемся и чувствуем себя отлично.
Думаю, нет какого-то конкретного условия, сколько раз нужно обниматься каждый день. Однако интернет говорит, что для полного счастья нам нужно минимум 8 объятий в день.
Тактильный голод – это про отсутствие любого контакта с кожей. Тут и касания, и ласки, и даже просто подержать за руку. Когда мы недополучаем необходимый нам тактильный контакт, то начинаем переживать, что с нами что-то не так. Мы чувствуем себя тревожно и одиноко.
Тактильный голод может быть вызван тем, что нас мало тискали в детстве. Возможно, это было непринято в семье, или взрослые были очень часто на работе. Также мы можем столкнуться с не тактильным партнером, которого тоже можно понять – ему просто не нравится это. Однако как быть в такой ситуации?
1. Попробовать поговорить со своей второй половинкой. Возможно, он просто не осознает всю необходимость и важность телесного контакта. Попробуйте обсудить.
2. Сходить на массаж, маникюр, в салон красоты. То место, где мастеру необходимо взаимодействовать с вами и вашей кожей. Быть может это поможет вам закрыть потребность.
3. Животные. Завести котика или собачку – отличная идея, если вы готовы ухаживать за животным должным образом. Именно хвостатые больше всего любят ласку и те самые долгожданные обнимашки.
4. Практикуйте самообнимание и самомассаж. Это может помочь вам уменьшить чувство одиночества и удовлетворить потребность в прикосновениях.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не помочь другому. Поэтому важно экспериментировать и находить способы, которые работают лично для вас. С этой проблемой можно обратиться к профессиональному психологу или терапевту, чтобы получить дополнительную поддержку и советы по борьбе с тактильным голодом.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.