Джей Ло — 54 года, и, глядя на ее снимки, в том числе от папарацци, сложно в это поверить. Актриса и певица выглядит потрясающе! Сложилось ощущение, что она нашла источник молодости, секретным местом которого не делится. Но звезда уверяет, что дело совершенно не в магии, а в регулярных тренировках и правильном питании. Вот пять лайфхаков от Лопес, которые стоит взять на вооружение.
1. Минус переработанные продукты
Да, звезда отказалась от наггетсов и фастфуда, а также консервированных и замороженных продуктов. В общем, всего того, что подвергалось ранее глубокой обработке. Чаще всего на обед Лопес заказывает лосося и салат из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки. На ужин у певицы — свинина или курица с киноа и запеченным бататом.
2. До свидания, нездоровые перекусы
Когда твой график связан с перелетами и переездами, концертами и тренировками, то есть соблазн перекусить что-нибудь на бегу. Чипсы, сладкое, сухарики… Зная об этом Джей Ло всегда носит с собой свежие овощи и фрукты. Это полезный перекус, который отбивает желание съесть «что-нибудь эдакое».
3. Упор на белковую пищу
Белок — это стройматериал для наших клеток. Он же дает силы организму, при этом вы не чувствуете себя усталым или разбитым. Потому каждое утро Дженнифер начинает с протеинового коктейля, ягод, йогурта и меда.
4. Баловать себя можно
Есть «запрещенку» можно и нужно. Если хочется себя побаловать, то отказываться нельзя. Однако не нужно баловать себя каждый день. Достаточно позволять себе вредные продукты изредка. Например, Джей Ло никогда не отказывается от печенья с шоколадной крошкой. Правда, она знает свою меру и никогда не нарушает график тренировок.
5. Исключить вредные продукты и привычки
К этим вещам певица относит алкоголь, курение и кофе. Отказавшись от этого трио, звезда почувствовала, как ее организм стал существенно здоровее и энергичнее.
Что из привычек красоты Джей Ло вам нравится более всего?