Стресс, к сожалению, является частью процесса подготовки к ЕГЭ. Выпускники часто переживают из-за пробников, большого количества заданий, нелинейности прогресса и приближающихся с каждым днем все больше экзаменов. В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам справиться со стрессовой ситуацией.
1. Высыпайтесь. Если вы чувствуете упадок сил, то в большинстве случаев причина этому - недостаток сна. Рекомендуется спать по 7-8 часов, но при этом время, необходимое для сна, может быть разным (зависит от потребностей и здоровья конкретного человека). Пренебрежение сном и бесконечная работа могут привести к выгоранию, поэтому, если вы чувствуете сильную усталость, постарайтесь выделить себе хотя бы один день на отдых и хорошо выспитесь.
2. Хобби. Включите в свое расписание любимые занятия и уделяйте им хотя бы час в день. У нас недавно вышла статья с идеями для свободного времяпрепровождения. Можете заглянуть и выбрать себе занятие по душе.
3. Соцсети. Важно, чтобы контент, который вы потребляете, приносил вам позитивные эмоции, а не огорчал вас. Здесь еще очень важный пункт: не нужно проводить много времени за просмотром коротких роликов. Это уменьшает вашу концентрацию и серьезно вредит продуктивности.
4. Поддержка. Если вы чувствуете, что вы не справляетесь со своими переживаниями, обратитесь за помощью к друзьям и близким. Вы можете поговорить с ними и поделиться своими проблемами, попросить совета. Такой диалог снизит уровень стресса и благодаря ему вы почувствуете себя лучше.
5. Комьюнити. Пункт, который тесно связан с предыдущим. Действительно, надежное окружение необходимо не только для мотивации, но и для поддержки. На наших курсах ученики общаются с другими целеустремленными учениками, получают помощь и поддержку от кураторов и преподавателя. Комфортная подготовка - это точно про АИК:)
Прямо сейчас у нас проходит черная пятница, а это означает, что курсы можно купить с большой скидкой + на этой неделе есть последняя возможность записаться на годовой, поэтому не упускайте шанс и переходите на наш сайт по ссылке - https://englishandcats.ru/rasprodazha?utm_source=yandexdzen&utm_medium=social&utm_campaign=rasprodaja