Сегодня порассуждаем о навыке набирающем популярность и с каждым днем становящимся все более модным. Лично мне очень приятно, что в наше время именно такие вещи набирают большую популярностью в возрасте 15-25 лет, ведь именно они на данный момент являются надеждой человечества и на их плечи выложиться ответственность на воспитание будущих поколений. И так, разберемся с самыми азами, а именно, что конкретно представляет из себя "эмоциональный интеллект". Это способность человека распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, так же этот навык учит справляться с ненужными эмоциями. Здесь ключевыми словами являются "своими и чужими" и "справляться с ненужными". Ведь контроль своих эмоций по важности ни чуть не уступает влиянию на чужое эмоциональное состояние. Первоочередная эмоция с которой нужно научится бороться и распознавать - это гнев. По его причине в нашей жизни возникают большинство проблем. "Гнев это не особенность темперамента - это эмоциональная распущенность" - Радислав Гандапас. Эта цитата от моего любимого спикера, как нельзя ярко описывает то состояние, которое можно описать, как гнев. Признаться честно, я сам лично иногда страдаю от этого недуга, но пытаюсь бороться с ним и вам советую делать тоже самое. Как же с ним бороться? Первое: нужно осознать, зачем эмоция существует и то, что ситуация не нуждается в трате такого количества энергии. Я думаю, если я попрошу вас, ответить на вопрос, стоил ли когда-либо проявленный вами гнев тех усилий, который он дал, то с большой долей вероятности вы ответите "нет". Все очень просто на гнев, человеку свойственно отвечать гневом и закрытым эмоциональным состоянием. Поэтому вы в порыве гнева просто тратите силы в пустую, легче же просто обсудить то, что вам не нравится. Второе: подумайте о последствиях, что будет потом? К сожалению или счастью "раны", которые оставляют слова не заживают и стоит ли та ситуация последствий, решать только вам, но я сомневаюсь, что ваш ответ положителен, подумайте над этим. Подумайте, что в этой ситуации хорошего, ведь благодарность - антагонист гнева. Далее задай себе вопрос, а чему это может меня научить? Вот эти простые вопросы помогут понять причины гнева и что полезного можно извлечь из сложившейся ситуации. Третье: примите решение, что вы можете сделать, чтобы эта ситуация не повторилась? Я считаю этот шаг обязательно делать, после каждой негативной ситуации в вашей жизни. Опоздали на автобус - выйди раньше, просрочил проект - начинай раньше, просочились продукты - не покупай то, что не будешь есть в ближайшие 3 дня. Часть 2 выложу через некоторое время, а на сегодня это всё. Думайте своей головой и внедряйте то, что вы считаете полезным для себя, только осмыслив и проведя анализ, будьте лучше себя вчерашнего и у вас все получится, спасибо за прочтение :)