Вставать в 6 часов утра — легко. Главное подобрать удобный часовой пояс.
Сегодня все говорят, что для достижения успеха нужно вставать не позднее 6 утра, якобы так делают все миллиардеры. Чтобы стать таким же - повторяй.
Я тоже пробовал, как вы понимаете. Миллиард никому не лишний. Рано вставать. Раньше вставать. Очень рано вставать. С восходом солнца вставать. Ну вы поняли... Но хватало меня ненадолго. Однако, со временем, я нашёл для себя способ, как это можно делать с завидной регулярностью.
Вот о чём я: самое главное, что я бы предложил, это ответить на вопрос: зачем тебе это? Без ответа на этот вопрос, в лучшем случае продержишься пару дней, а хотелось бы подольше, правда? Ок, рассказываю!
Для чего тебе вставать рано утром?
У меня это работает так: я чётко понимаю зачем мне это нужно. Например, я занимаюсь в фитнес-клубе с 6 утра. Для этого у меня есть причина.
Во-первых, я не люблю когда в зале толпа людей, очередь на тренажёры и так далее. А тех, кто сможет дойти до зала в такое время, единицы. И потому, весь зал в моём распоряжении.
Во-вторых, таким образом я закрою этот пункт ещё до начала рабочего дня, и не нужно будет его разрывать. То есть я не только отвечаю на вопросы зачем я встаю рано утром, но и чётко понимаю, что я буду делать в это время.
В-третьих, мне это помогает настроиться на продуктивный день. Тренировки меня заряжают.
В-четвёртых, утро с самого детства для меня - это такое «волшебное» время, когда весь город ещё спит, и ты как будто один в этом мире делаешь что-то особенное, выходя из дома до 6 утра.
Но не обходится и без "кнута". Я понимаю, что если я не проснусь в запланированное время, я либо не попаду на тренировку (расстроюсь), либо опоздаю на неё. Мне придется там задержаться, или уйти не закончив (расстроюсь). Если я задержусь, то начну рабочий день поздно, и всё это накручивается как снежный ком. В итоге не день, а кусок сельдерея... А я сельдерей терпеть не могу!
Все эти причины позволяют мне довольно легко вставать даже очень рано.
Что хорошего, если раньше вставать утром?
- У тебя скорее всего будет более продуктивный день, но при условии, что ты выспался, и с вечера прикинул план, как примерно должен пройти этот день.
- Это возможность сделать какие-то дела до начала рабочего дня: спорт, чтение, прогулка, да хоть уборка.
- Рано утром тебя никто не отвлекает, ты максимально сосредоточен.
- Я заметил, что мне легче делать аналитическую и интеллектуальную работу в ранние часы. Даже если по началу кажется что я сонливый, если сесть и начать делать, то обычно идёт хорошо. Как ни крути, в первой половине дня энергии у человека обычно больше.
- Чувство позитива, когда выходишь на улицу и такое ощущение, что "душа радуется". Мне кажется тоже самое чувствовал Рокки, из первой части одноименного фильма :)
Решил вставать утром рано? Имей это ввиду!
- Ранний утренний подъём накладывает на тебя дополнительную ответственность.
Объясню: чтобы рано встать утром, нужно рано лечь (Капитан Очевидность, он же К.О., он же Кэп). Если ты лёг поздно, и не смог встать, миссия провалена. Если ты лёг поздно и всё же встал, ты не выспался, успех миссии тоже под вопросом. Естественно, этот момент тоже крайне важен. - Иногда тебя будет "рубить" уже к 6-7 часам вечера. И ты начинаешь думать: "как бы продержаться хотя бы до 9 вечера". Если ты уснёшь слишком рано, то скорее всего проснёшься среди ночи, и миссии снова конец.
- А ещё, особенно в летнее время, ты ложишься спать допустим в 9-10 вечера, а на улице ещё светло, играют дети, соседи гуляют. Возникает довольно странное чувство: не проходит ли что-то мимо меня в это время? Мир ещё бодрствует, а ты как будто что-то пропускаешь. Но если ты уже в графике, то скорее всего, ты отключишься через 30 секунд :)
- Ну и придется пропускать некоторые тусовки с друзьями. Тут уже по состоянию и желанию.
Вот основные моменты, которые я хотел осветить относительно темы раннего подъёма. Конечно же всё индивидуально - что-то может сработать, а что-то нет. Если у вас есть свои фишки по этой тематике, пишите в комментариях, с удовольствием почитаю, а может и попробую.
----------
Если статья показалась вам ценной и полезной, подписывайтесь, ваша поддержка многое значит для меня!
И если вам есть что сказать, давайте пообщаемся в комментариях!
Так же читайте мою статью: Как успевать больше: 7 лучших мировых советов по продуктивности