Капустная запеканка👌лёгкое и вкусное блюдо, необычная подача капусты🥬⠀ ✅КБЖУ 93.7/10.92/4.42/3.01⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ ▫️Капуста 500 гр.⠀ ▫️Лук⠀ ▫️Морковь⠀ ▫️Фарш ( у меня индейки) 530 гр.⠀ ▫️Масло для жарки 5 гр.⠀ ▫️Яйцо 3 шт.⠀ ▫️Сметана 170 гр.⠀ ▫️Сыр ( у меня моцарелла) 100 гр.⠀ ▫️Зелень и специи по вкусу.⠀ ⠀ Приготовление:⠀ ▫️Шинкуем капусту и заливаем кипятком на 10-15 минут.⠀ ▫️Тем временем шинкуем лук и трем на тёрке морковь. Обжариваем на капле масла и добавляем фарш. Обжариваем и добавляем специи.⠀ ▫️Сливаем воду с капусты и смешиваем с зажаркой.⠀ ▫️Готовим заливку. Смешиваем яйца, сметану, сыр и специи.⠀ ▫️Заливаем капустную смесь и отправляем в разогретую духовку при 180° на 40-45 минут . ПП рецепты|фитнес|мотивация🥦
Капустная запеканка👌лёгкое и вкусное блюдо, необычная подача капусты🥬⠀
✅КБЖУ 93.7/10.92/4.42/3.01⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Капуста 500 гр.⠀
▫️Лук⠀
▫️Морковь⠀
▫️Фарш ( у меня индейки) 530 гр.⠀
▫️Масло для жарки 5 гр.⠀
▫️Яйцо 3 шт.⠀
▫️Сметана 170 гр.⠀
▫️Сыр ( у меня моцарелла) 100 гр.⠀
▫️Зелень и специи по вкусу.⠀
⠀
Приготовление:⠀
▫️Шинкуем капусту и заливаем кипятком на 10-15 минут.⠀
▫️Тем временем шинкуем лук и трем на тёрке морковь. Обжариваем на капле масла и добавляем фарш. Обжариваем и добавляем специи.⠀
▫️Сливаем воду с капусты и смешиваем с зажаркой.⠀
▫️Готовим заливку. Смешиваем яйца, сметану, сыр и специи.⠀
▫️Заливаем капустную смесь и отправляем в разогретую духовку при 180° на 40-45 минут .
