Вести здоровый образ жизни проще, когда вы можете контролировать все полезные привычки в одном приложении. В нем сразу все: физическая активность, сон, правильное питание, состав тела. Именно так работает приложение Samsung Health. Оно не заменит походы к врачу, но поможет наблюдать за своим состоянием. Рассказываем, что это за сервис и как его использовать.
Как работает Samsung Health
Samsung Health помогает вести здоровый образ жизни. Это как трекер привычек: нужно вводить данные о количестве выпитой воды, сне, тренировках и питании. В профиле приложения можно указать рост и вес, чтобы следить за активностью и самочувствием.
Сервис помогает достигать поставленных целей — хотите вы похудеть, наладить сон или следить за питанием. Это помощник, который и напомнит, что пора выпить воды, и похвалит, когда пройдете нужное количество шагов.
Приложение автоматически установлено на всех телефонах Samsung. На другие смартфоны сервис можно скачать — он полностью бесплатный. Лучше использовать Samsung Health вместе со смарт-часами или фитнес-трекером. Тогда вы сможете дополнительно контролировать:
- уровень кислорода в крови;
- пульс;
- изменение уровня стресса на основе биомаркеров;
- качество сна;
- артериальное давление.
За чем можно следить в приложении
- Физическая активность. Есть информация о пройденном расстоянии и шагах, количестве потраченных калорий, времени в движении. Для учета тренировок есть большой выбор видов спорта: от бега до виндсерфинга. Все это помогает поддерживать общую активность. Это важно, особенно если большую часть дня сидите за компьютером.
- Сон. Вы можете оценить количество и качества сна, уровень кислорода в крови, если есть смарт-часы. Сон напрямую влияет на состояние человека: когда удается выспаться, обычно настроение лучше, больше сил и энергии.
- Питание. Есть подсчет калорий и БЖУ. Приложение также учитывает количество витаминов и минералов, которые организм получает вместе с едой. Вписать можно даже фастфуд. Эта функция важна тем, кто должен регулярно следить за питанием, например профессиональным спортсменам.
- Питьевой режим. Сервис позволяет установить норму и отмечать объем выпитой воды в стаканах. Если забываете пить в течение дня, можно настроить уведомления — так не будет обезвоживания.
- Состав тела. Samsung Health отслеживает, как меняется ваш вес, процент жира и мышечной массы. Приложение определяет и индекс массы тела. Можно ввести данные самостоятельно или подключить весы с поддержкой Bluetooth или Wi-Fi. Это помогает следить за телом и вовремя корректировать диету или физическую нагрузку.
- Менструальный цикл. Здесь можно отмечать дни циклов, записывать ощущения и следить за физическим состоянием весь месяц. Не нужно запоминать, какой сегодня день: достаточно зайти и посмотреть в календаре.
Какие дополнительные возможности есть у приложения и как подключить Samsung Health к смарт-устройствам, рассказываем в полной версии статьи на сайте.
* Предназначено для использования при занятиях фитнесом и оценке общего физического состояния. Не предназначено для выявления, диагностики, лечения каких-либо заболеваний. Результаты измерения предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту.