Когда речь идёт об установлении границ с человеком, который не признает их, это может быть крайне сложной задачей.
Можно предложить несколько рекомендаций, которые можно использовать в таком случае:
1. Непоколебимость
Важно придерживаться своих границ непреклонно.
Это может потребовать усилий и находчивости, но важно оставаться стойким, чтобы защитить свои эмоциональные и физические границы.
Тем более, что находчивость тренирует мыслительный аппарат, отвлекает внимание от мыслительной «жвачки», даёт времы на восстановительные процессы в психике и организме.
2. Акцентируйте внимание на заботе о себе
Когда человек не признает ваши границы, важно уделять особое внимание заботе о себе.
Уделите больше внимания своему физическому здоровью, эмоциональному благополучию и особенно безопасности.
3. Ищите поддержку
Найдите поддержку у друзей, у членов семьи, или обратитесь за помощью к профессиональному психологу или консультанту.
Внешняя поддержка может помочь принять решение и найти стратегии для установления границ и общения с тем, кто их не признает.
4. Постепенность
Чаще всего установление границ требует времени.
Попробуйте постепенно вводить и укреплять их, чтобы человек смог привыкнуть к новой динамике в отношениях.
5. Планирование
Часто могут быть необходимы планирование и подготовка к разговору или ситуации, где необходимо поддерживать установленные границы.
Идеально заранее подумать о возможных сценариях и стратегиях поведения.
Помните, что установление границ – это ваше право, и оно является важной частью заботы о себе и своём благополучии.
И помните, что ваши слова - это прежде ваши мысли, учитесь управлять своими мыслями, и тогда ваши слова будут вызывать нужные мысли у вашего партнёра.