В слове спорт, я предполагаю любые физические нагрузки и диеты. Сюда можно включить всё: воркаут, качалка, баскетбол, хоккей, фитнес.
Иногда мы задумываемся: почему я тренируюсь, но не вижу результатов? Здесь много моментов, например вы просто не терпеливый человек или вы не достаточно эффективно тренируетесь. Кароче, вариантов масса. Но все они сводятся к тому, что причину нужно искать в самом себе! Далее всё подробно:
Физические факторы
Это основа основ! Здесь важна каждая деталь!
- Питание
Что бы всегда быть в тонусе, рацион должен быть правильным. Старайтесь есть только здоровую пищу. Добавляйте в рацион различные фрукты и овощи. В них содержатся витамины, которые также внесут свой вклад в общую победу.
- Травмы
Так произошло со мной в баскетболе. Подробности не буду описывать, но в общих чертах: мир рухнул. Я реально не знал, что делать. Было сложно оставаться наедине с самим собой. Почему это со мной? Как так произошло? Столько тренировок, а что теперь? В таких ситуациях надо понимать, если это не получилось, значит так должно было быть! Значит для меня подготовленно что-то лучше, чем это! Будет сложно, но мыслите в этом направлении!
- Болезни
Главный совет в этом разделе - если что-то болит, сразу к врачу! Нужно понимать, вы спортсмен. Для вас важна реакция, скорость, терпение. Всё это болезни уменьшают. Не тяните с этим. Практически в каждой книги и от старшего поколения мы слышим: берегите здоровье с молода!
Психологический фактор
Ключом к достижению целей в спорте является ваше психологическое состояние. Это влияет на вашу уверенность в себе. Понимания, что вы абсолютно готовы к игре или серьёзным соревнованиям - не будет! Вы всегда будете думать: нужно ещё потренироваться. Но со временем приходит осознание того, что вы готовы всегда. Это работает, как вызов самому себе!
Немало важная проблема - отсутствие мотивации! Здесь расписывать не буду, смотрите предыдущую статью, ссылка внизу!
Тренировочный процесс
Увы, но не все выкладываются на тренировках по максимуму! После тренировок по баскетболу, я приходил домой убитый. Падал на диван и смотрел профессиональные игры. Если вы реально хотите чего-либо достичь - вы должны полностью быть погружены в это. Я просыпался - думал о баскетболе, шёл на учёбу - слушал музыку или аудио книги про баскетбол, засыпал - мыслил только о баскетболе. Всегда!!! Весь ваш фокус должен быть на этом. Поэтому, крутите у себя в голове только ваш основной фокус, а на тренировках выкладывайтесь по полной!
Отношения
Да, на первый взгляд - полный бред. Но часто видел, что знакомые бросают спорт ради отношений. Знаю одну историю: знакомый, с детства занимался хоккеем. В 17 лет лучший бомбардир по-моему. В этом же возрасте начал встречаться с девушкой и бросил заниматься вообще! Никто не знает кем бы он стал через 5 лет. Я не к тому, что надо полностью исключить отношения, а к тому, что не в коем случае не бросайте спорт из-за отношений. Просто примите, если отношения идут не в гору, а с горы, то это отразится на вашем и физическом, и психологическом состоянии!
Безусловно, все эти факторы требуют соблюдения. Все ваши проблемы, рамки и границы - только у вас в голове!
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀