10 аффирмаций, помогающих мне от тревожного расстройства

Аффирмации в психологии – это короткие и чётко сформулированные фразы, которые необходимо многократно повторять для действенности. Так позитивная установка, заложенная в эту фразу, фиксируется в подсознании человека. Механизм воздействия этих установок на мозг основан на эффекте самовнушения.

1. Я не знаю, что будет дальше (не знаю будущего)
2. То, что я чувствую это не то, что нужно организму
3. Никакого контроля
4. Я рассредоточен
5. Я расфокусирован
6. Расслабься
7. На расслабоне
8. Без усилий
9. Просто дыши
10. Не следи

p.s. Это 10 аффирмаций из сотен опробованных, от которых в реальном времени у меня уменьшалась хроническая головная боль. Сила психосоматики!

Найдены позже:

• Не заморачивайся - дает силы
• Пофиг/похрен/пох*й/наплевать на все - от тревоги
• Я в любом случае умру