Если твой младенец не спит днём по три часа и часто просыпается по ночам, то, скорее всего, бабушки присвоили ему давно статус «поломался» и постоянно пытаются подчинить и усыпить.
Так уж сложилось в современном мире, что детей делят на две категории: счастливчики и бабушкины любимчики, мило сопящие с сосками в своих кроватках, и те, кто «поломался», постоянно хочет к маме на ручки, спит в основном короткими снами и просыпается 4 раза за ночь.
Ещё 30-50 лет назад подход к воспитанию детей немного отличался. Наши родители, современные бабушки и дедушки, учились строить семьи по-новому, уже без принципа общины и большой семьи, отдельными маленькими семьями в коммуналках. Работы по дому при этом не уменьшилось, а присматривать за детьми стало некому . Поэтому, чтобы маме хоть как-то успевать между стиркой вручную, обедом и шитьем, её ребёнок должен был много спать. Лучше по 3-4 часа подряд. Но малыши в естественных условиях на грудном вскармливании на такое не способны, поэтому в ход шли соски, сон на балконе или в коляске и другие «хитрости», чтобы укачать и продлить время тишины.
Времена поменялись, мы обзавелись стиральными машинами, посудомойками и пароварками. Организация быта и семьи немного изменилась, а стереотипы о детском сне до сих пор у многих остались.
Под действием этих стереотипов большинство родителей продолжают постоянно укладывать детей спать не осознав, что сон младенца, годовалого карапуза и взрослого человека будут сильно отличаться. Да и потребности в разных возрастах абсолютно разные.
Как меняется детский сон по мере взросления?
Сон взрослого человека состоит в среднем из 20% поверхностного (быстрого) сна и около 80% глубокого (медленного) сна. В состоянии быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение. А вот в состоянии медленного сна человек больше похож на спящего: спокойно лежит на кровати, дышит размеренно и глубоко, а его сердце бьётся медленнее.
Сон новорождённого и соотношение количества быстрой и медленной фазы сна будет отличаться и значительно меняться по мере взросления. Активная фаза сна у новорождённых занимает почти 70-80% от общего времени сна за сутки. Это означает, что маленький карапуз может проводить подавляющее количество снов в «полудреме», буквально посасывая грудь с закрытыми глазами. Фазу быстрого активного сна также называют REM-стадия: от английского «Rapid Eye Movement», что значит «сон с быстрым движением глазных яблок». И такое состояние будет считаться сном.
Наличие фазы REM - важная составляющая для созревания головного мозга, обучения и развития. Размер мозга новорождённого ребёнка составляет около 30% от размера мозга взрослого человека, и в течение первого года жизни мозг растёт очень быстро. Считается, что фаза быстрого сна необходима именно для роста мозга, и поэтому младенцы проводят много времени в этой стадии сна. Известно также, что во время фазы быстрого сна мозг перерабатывает и сохраняет всю информацию, с которой сталкивается ребёнок во время бодрствования.
Буквально через 2 недели быстрому сну отдается уже 50% от общего количества сна. К 4 месяцам быстрый сон малыша составляет около 40%. Ближе к 3 годам – 30%. Основываясь на понимании природы детского сна становится очевидным, что подавляющее количество снов в течение дня будут короткими (от 5 до 40 минут) на руках у мамы и только 1-2 сна будут длинными с погружением в глубокую фазу сна.
Глубокий сон у малышей намного крепче, чем у взрослых. Дети практически не реагируют на звуки, свет, прикосновения и температуру. Но длится эта стадия сна у маленьких детей меньше, от 30 до 40 минут. Это означает, что во время длинного сна ребёнок через 30-40 минут снова выныривает в фазу поверхностного сна, прикладывается к груди и может продолжить спать. Глубокий сон отвечает за восстановление энергии. Он «перезагружает» организм, снимает накопившуюся усталость, даёт физический отдых, восстанавливает и «заряжает» иммунную систему. Поэтому наличие хотя бы одного длинного сна в течение дня очень важно, и является одним из показателей того, что организация сна и соблюдение ритмов снов и бодрствований верно.
Ночью у малышей также есть периоды глубокого и поверхностного сна. В фазе глубокого сна дети обычно не писают и не прикладываются к груди. Чаще всего самая длинная, так называемая «сухая», пауза приходится на первую половину ночи. Далее малыши могут выныривать в поверхностную фазу сна и прикладываться к груди каждые 2 часа. При правильной организации грудного вскармливания и наличии совместного сна это не доставляет большого дискомфорта маме.
Теперь вы больше знаете о сне своего малыша и, вероятно, перестанете постоянно укладывать его в течение дня, ожидая всё время длинного глубокого сна как у взрослого.