Что такое психологическая защита
Психологическая защита в современном понимании – это бессознательный механизм человеческой психики, ограждающий сознание личности от травмирующих переживаний, вызванных внутренними или внешними конфликтами и стрессовыми ситуациями.
Ф.В. Бассин утверждает, что психологическая защита является нормальным механизмом здоровой личности. С его помощью человек ограждает свою психику от чувства стыда, потери самоуважения в ситуациях противоречия внутренних установок человека, а также при различных конфликтах между сознательным и бессознательным.
Плюсы психологических защит.
Избавляют от чувства дискомфорта и внутреннего напряжения, вызванных неудовлетворённой потребностью. Психический механизм создаёт ложное ощущение отсутствия или удовлетворения данной потребности.
Минусы психологических защит.
Длительная активация защитного механизма может привести к формированию устойчивого ложного и не адекватного представления человека о самом себе и окружающей действительности, что усложняет процесс адаптации человека к трудной жизненной ситуации.
Кто и когда создал эту теорию. Кто разрабатывал эти теории.
Термин «психологическая защита» ввел в науку Зигмунд Фрейд в 1894 году. Согласно его психоаналитической теории личность включает в себя три составляющие: Ид, Эго и Супер-Эго, и если Ид отражает все инстинктивные желания человека (в том числе агрессивные и сексуальные), то Супер-Эго является моральным компасом и идеалом общественного сознания. Случается так, что желания Ид противоречат моральным установкам и правилам Супер-Эго, из-за чего между структурами возникает конфликт: Ид стремится удовлетворить желаемое любым способом, а Супер-Эго не позволяет этому случится. Человек в этот момент испытывает ощущение внутреннего дискомфорта, а поскольку найти способ удовлетворить интересы обеих подструктур личности и разрешить конфликт невозможно, избавиться от неприятного состояния помогают механизмы психологической защиты. Механизмы защиты призваны помочь третьей подструктуре «Я», которая оказывается между двух огней и испытывает напряжения из-за требований Ид и Супер-Эго, противоречащих друг другу.
Психологическая защита построена таким образом, что имеет возможность оказывать воздействие на содержимое Ид двумя способами:
1. Блокирование выражения импульсов в сознательном поведении;
2. Искажение импульсов путем снижения их силы или их перенаправления.
Таким образом, защитные механизмы «обманывают» сознание человека, путем искажения, отрицания или нарушения восприятия реальности, чтобы сохранить эмоциональную стабильность индивида и избавить его от тревоги.
Основные виды психологических защит и их ключевые признаки:
Отрицание
Механизм человеческой психики, направленный на игнорирование нежелательной информации, способной вызвать неприятные эмоции (страх, стыд, разочарование и пр.) При активации данного механизма, информация из внешнего мира не воспринимается сознанием, не перерабатывается и не трансформируется. Человек не замечает травмирующую информацию и живет так, будто ничего не случилось. Противоречия в суждениях, логика и
объективные доказательства существования неприятной информации также игнорируются сознанием.
Ключевые признаки механизма:
1. эгоцентризм
2. внушаемость и самовнушаемость
3. демонстративность
4. оптимизм
5. непринужденность
6. жажда признания
7. хвастовство
8. жалость к себе
9. отсутствие самокритики
Проекция
Механизм человеческой психики, заключающийся в переносе нежелательных негативных черт с самого себя на окружающих людей и игнорировании соответствующих качеств у самого себя. С помощью данного механизма ответственность за происходящее вокруг перекладывается на внешние явления и окружающих людей, а человек избавляет себя от чувства вины.
Ключевые признаки механизма:
1. приписывание окружающим негативных качеств
2. мстительность
3. обостренное чувство несправедливости
4. подозрительность
5. ревность
6. враждебность
7. упрямство
8. нетерпимость к возражениям
9. поиск недостатков
10. уличение окружающих
11. чувствительность к критике
Регрессия
При отсутствии возможностей для удовлетворения потребности, человек прибегает к использованию приемов и способов, которые ранее (в онтогенезе и филогенезе) обеспечивали ее удовлетворение. Механизм регрессии возвращает человека на более ранний уровень психического развития и активизирует соответствующее поведение, обеспечивающее успешное разрешение ситуации.
Кроме того, при регрессии устранению тревоги способствует возврат к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному.
Различают два вида регрессии:
1. Ретрорегрессивное поведение (онтогенетическое) – возврат к своему состоянию в более раннем возрасте, использование «детских» приемов поведения;
2. Филогенетическая регрессия – возврат к формам поведения древнего человека (например, воспитанный, выдержанный и бесконфликтный человек в результате стресса вступает в драку).
Замещение
Механизм замещения (вымещения, смещения) заключается в переносе реакции с одного объекта на другой (более безопасный или доступный). Также замене может подлежать
квазипотребность или действие, если исходные не могут быть реализованы по причине имеющихся ограничений в виде социальных норм, личных установок или внешних обстоятельств. В этом случае человек заменяет невозможную модель поведения более доступной.
С помощью данного механизма происходит временная эмоциональная разрядка человека, но поскольку исходная потребность остаётся неудовлетворённой - внутреннее напряжение возвращается снова через какое то время.
Ключевые признаки механизма:
1. агрессия на себя или на слабого
2. протест на критику
3. нет чувства вины
4. увлечение боями, драками, фильмами ужасов
5. предпочтение фильмов с насилием
6. поиск риска
7. тенденции к доминированию
8. склонность к насилию
Вытеснение
Защитный механизм вытеснения заключается в неосознанном исключении из сознания неприятных чувств и переживаний. По мнению З.Фрейда вытеснение является первичным механизмом защиты, как самый простой и быстрый способ избавления от тревоги. Также на основе вытеснения формируются более сложные механизмы защиты.
Вытесненные в бессознательное переживания и события могут проявляться случайным образом в сновидениях, оговорках и психосоматике.
Согласно Фрейду, механизм вытеснения все время находится в состоянии активности для того, чтобы удерживать нежелательные переживания в бессознательном. Этот процесс требует постоянного использования психической энергии, которая могла быть использована человеком для более конструктивного поведения. В отличие от отрицания, при котором информация о травмирующем событии игнорируется восприятием и не попадает в сознание, механизм вытеснения работает с информацией, которая ранее была воспринята человеком и вызвала нежелательное переживание, после чего было исключено из сознания в бессознательное.
Ключевые признаки механизма:
1. забывание
2. игнорирование
3. отрицание своих чувств
4. отрицание своих негативных сторон
5. отрицание ситуаций прошлого и настоящего
Идентификация
Механизм, противоположный проекции. Человек наделяет себя качествами и чертами, характерными другому лицу или группе лиц, с которыми он себя соотносит (отождествляет). Человек неосознанно начинает подражать поведению того человека, который успешно решает определенные задачи, что помогает избавиться от негативных эмоций, страха, неуверенности.
Например, про столкновении с агрессором, человек может начать идентифицировать себя с ним же, что позволит снизить уровень страха и тревоги.
Ключевые признаки механизма:
1. приписывание другим своих желаний и мыслей
2. восприятие чужих мыслей, желаний и чувств как своих
3. конформизм
Рационализация
С помощью механизма рационализации, человек «оправдывает» свои действия и чувства с помощью логических доводов. Данный механизм включается после того, как человек совершил неприемлемый с его точки зрения поступок или испытал неприемлемые чувства. Реальные причины действий и эмоций слишком болезненные для их признания, а «ложные» аргументы логично их объясняют и избавляют от чувства вины и стыда.
Ключевые признаки механизма:
1. дискредитация цели/жертвы ситуации
2. преувеличение роли обстоятельств
3. утверждение вреда во благо
4. переоценивание имеющегося
5. дискредитация себя
6. склонность к анализу
7. любовь к порядку
8. индивидуализм
9. цинизм
10. неспособность принимать решение
Реактивное образование
Реактивное образование (формирование обратной реакции) – более сложный защитный механизм, который формируется позже остальных, на основе усвоенных социальных ценностей. Механизм заключается в том, что при возникновении нежелательного чувства и мыслей, они заменяются на противоположные. Так же, как и в остальных защитных механизмах, этот процесс носит бессознательный характер. Истинные мысли и чувства при этом не осознаются, вместо них человек испытывает диаметрально противоположные и субъективно приемлимые.
Механизм реактивного образования состоит из двух этапов:
1. Вытеснение нежелательного и неприемлемого поведения, мыслей, чувств, желаний;
2. Замещение вытесненных чувств, мыслей и эмоций на диаметрально противоположные, причем преувеличенные в несколько раз.
Пример: сильное чувство ненависти к социально отвергаемому человеку вместо истинной симпатии; преувеличенное вежливое и любезное поведение вместо истинной враждебности и неприязни к человеку.
Ключевые признаки механизма:
1. явная преувеличенность чувств и эмоции
2. негибкость к объекту защитного механизма
3. демонстративное безразличие к данной сфере реальности
Изоляция
Если отрицание не позволяет травмирующей информации проникнуть в сознание из реальности с помощью фильтрации восприятия, а вытеснение полностью исключает из сознания пережитый негативный опыт вместе с воспоминаниями, то механизм изоляции заключается в разрыве связи между травмирующей информацией и вызываемыми чувствами. С помощью изоляции в памяти человека сохраняется информация о произошедшем событии, но вытесняются все нежелательные эмоции, которое оно вызвало.
Такое разделение эмоциональных переживаний от их источника может привести к нарушению целостности «Я», развитию диссоциации личности. В случае, когда человек после опыта переживания опасной для жизни ситуации, вытесняет из своего сознания такие чувства, как страх и тревога, он перестает адекватно реагировать на аналогичные ситуации. Таким образом, механизм изоляции является преимущественно иррациональным, приводит к нарушению восприятия реальности, утрате инстинктов, неадекватным реакциям.
Ключевые признаки механизма:
1. избегание потенциально неприятных и страшных ситуаций
2. покорность
3. подчинение
4. забывчивость
5. боязнь знакомств
6. в речи: "это было где-то далеко и давно", "как будто не со мной", "как бы не на яву"
Сублимация
Механизм сублимации является наиболее продуктивным и конструктивным способом защиты психики. С его помощью человек перенаправляет нежелательные эмоции и разрушительные импульсы, способные нанести вред окружающим и самому себе, в социально приемлемое русло. Таким образом, внутренняя энергия, вызванная неудовлетворенными потребностями, не игнорируется и не вытесняется, а преобразуется в источник энергии для конструктивной и безопасной деятельности.
Примерами могут быть: выход агрессивной энергии через спортивную деятельность, выражение негативных эмоций через творчество и так далее.
Список литературы
1. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2000. – 512 с.
2. Маликова Т.В., Михайлов Л.А., Соломин В.П., Шатровой О.В. Психологическая защита: направления и методы: Учебное пособие. – СПб.: Речь, 2008. – 231 с.
3. Петровский А.В. Ярошевский М.Г. История и теория психологии. – В 2-х томах. – Ростов н/Д.: Феникс, 1996.
4. Соколова Е.Т. Проективные методы исследования личности. – М.: Изд-во МГУ, 1992. – 246 с.
5. Фрейд З. Я и Оно: Сочинения. – М.: ЭКСМО-ПРЕСС, 1999. – 1040 с.
Авторы статьи:
1) клинический психолог, кандидат психологических наук
Самосват Ольга Ивановна
Контакты:
email: olgakeehl@mail.ru
youtube: https://www.youtube.com/@olgasatt/videos
2) психолог, астропсихолог
Брежнева Татьяна Сергеевна
Контакты:
email: tatyana.995@mail.ru