Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!
Уже декабрь! До Нового года остается совсем мало времени и уже можно подводить итоги и строить планы на следующий год для тех, кто любит это делать)
Я каждый год подвожу итоги ушедшего и строю планы на будущий. Для этого я уже много лет использую технику "Колесо баланса". Эта техника поможет и провести оценку и спланировать цели, она не сложная и наглядная. Я уже даже не помню от кого про нее узнал, но было это более 10 лет назад. Может вы используете что-то иное, буду рад, если поделитесь в комментариях.
В чем суть данной техники?
1. Вы чертите круг.
2. Делите его на 8 частей. (в дальнейшем для себя можете использовать любое количество делений, я опишу основные, базовые). Каждая доля - это какая-то большая сфера жизни.
3. В середине ставите 0, по краям ставите 10.
4. Далее нужно оценить каждую из сфер по 10-и бальной шкале, где 0 - это полное отсутствие в данной сфере успехов, а 10 Это все идеально. (Естественно, по вашему мнению и вашей система). Допустим В финансах для Вас идеальная цель заработок 150 000 рублей. А у Вас 90 000. Вот это и нужно оценивать. Т.е. 6-7 баллов. Не нужно себя сравнивать с кем-то.
На картинке Вы можете увидеть сферы, которые обычно включаются в колесо.
1. Здоровье и физическая форма - вы оцениваете состояние вашего здоровья, вашу физическую форму.
2. Работа, карьера, бизнес - зависит от того, чем вы занимаетесь.
3. Финансы - здесь оцениваете, насколько вы довольны своими финансами, источниками дохода, уровнем дохода и пр.
4. Семья (отношения) - все, что этого касается.
5. Окружение (друзья) - ваши социальные взаимодействия, насколько вы довольны, хватает ли вам друзей и знакомых и т.д.
6. Личное развитие - Развиваетесь ли вы, в каких направлениях? Идете ли к своим целям. В эту сферу можно отнести любое образование. Изучение иностранного языка, IT, риторику, психологию, что-то по вашей специальности.
7. Хобби (развлечения) - сфера, которая дает вам отдохнуть и набраться сил. Получить удовольствие в чем-то отвлеченном. Кто-то клеит модели, уто-то играет в настольные игры, кто-то любит путешествовать и пр.
8. Духовность (внутренняя сила, психологическое спокойствие) - сфера своеобразная, я к ней отношу психологическое развитие. Это ваше мироощущение. Насколько вы довольны, счастливы, спокойны.
Когда Вы сможете оценить эти сферы - соедините точки и у Вас получится некая фигура. Чем она сильнее отличается от круга - тем больший дисбаланс в жизни. А еще важный момент - если у вас уровень ниже 7, то даже ровное колесо нельзя считать балансом. Так как если каждая сфера на 2-3 балла, то это говорит о том, что вы не довольны тем, что у Вас происходит в жизни! Ну или, что вы слишком критичны к себе.
Далее идет построение плана. Желательно повысить сильно просевшие сферы, чтобы выровнять ваше колесо. А если просажено все, то начинать с самых важных сфер. Я просто под колесом пишу сферу и далее списком то нужно сделать и как.
Например, для того чтобы в своей работе (психологическое консультирование) стать лучше - я записываюсь на обучение, к нему покупаю литературу. И ставлю себе цель по изучению.
Обязательно включайте в план развлечения и отдых. Выезд на природу, прогулки. Заботу о здоровье также не стоит забывать.
Надеюсь данная техника вам понравится и вы внедрите ее в жизнь. Кстати, я ставлю как долгосрочный план, на год, так и более краткосрочные, на пол года или 3 месяца. В конце срока вы оцениваете результат.
Здоровья вам и до связи!