Вопрос:
Где грань между нормальной фрустрацией, которую испытывают практически все люди и патологическим состоянием?
Фрустрация - это состояния тупика. Когда человек многое делает (часто старыми способами пытается получить что-то новое, не замечая этого конфликта своих ожиданий), но ничего не меняется, ничего не получается. Часто потому, что он пытается достигнуть целей неадекватным способом и ещё и применяя один и тот же способ постоянно. Это незрелость.
Патологическая фрустрация - это когда вы вообще не можете достичь цели. Сотни, тысячи раз пробуете и никак не получается. И вы продолжаете делать пока в конец не расстроите свою психику или она вообще рухнет. И часто потому, что этими способами нельзя достигнуть желаемых целей, они устарели или перестали работать. Также как если взрослый человек пытается построить взрослые и гармоничные отношения детскими способами. Люди его обходят стороной и косо смотрят. Мало того, вы забыли о всей своей другой жизни, других сферах, и ваша эта нездоровая цель стала единственным смыслом жизни.
Например, когда вы сделали создание отношений единственным смыслом жизни и целью. Остальное вам ничего стало не нужно. Из-за болезных переживаний и эмоций, что вы никак не можете достигнуть своей цели. И вы ещё больше на ней зацикливайтесь. Вы уже так одичали и остаётесь неудовлетворенными, что начинаете влюбляться в первого встречного, навязывать всем отношения с собой, прилипать. А люди начинают шарахаться, так как они видят ваш невроз, он как на ладони.
Как вас будут люди воспринимать? Как неподходящего для отношений человека. Потому что никому не нужны отношения с человеком, который зациклен на отношениях и не видит кроме них ничего в своей жизни. Не умеет их выстраивать. Не является взрослым. И ещё неадекватным образом их выстраивает. А у такого человека почему они не получается? Потому что он их выстраивает неадекватным способом. У него никаких знаний нет.
Он просто в панике и тревоге, что его никто не выбирает, он никому не нужен и он останется один, начинает стучаться во все двери. «Хоть кто-то выберите меня, чтобы ушли страх, одиночество, тревога». Он «бьется» в истерике. Но никто не создает отношения из состояния дефицита и ощущения своей «неполноценности». Это и приводит к расстройству, выгоранию, депрессии, неврастении, состоянию беспомощной жертвы и тяжелым расстройствам. Человек перестает доверять миру, людям и себе тоже. Но ни люди, ни мир здесь ни при чем. Причина - отсутствие знаний, как взрослые люди выстраивают ценные отношения. Отсутствие здоровых отношений с собой и расстроенное мышление.
Вместо того чтобы жить гармонично и благоустраивать свою жизнь равномерно и личностно зреть, расти, учитывая реальность, обстоятельства и свои возможности и ограничения, человек пытается продавить, заставить жизнь, навязать, манипулировать. И конечно же сам через некоторое время упадет обессиленный от такого своего способа жизни. И тогда человек ощущает состояние патологической фрустрации и может «уйти в болезнь».
Его сама психика «уведет» в болезнь, чтобы переключить от таких неадекватных способов жизни. Вот это болезненная фрустрация, может привести к серьезным вещам. Тогда нужно приобрести новые знания, способы достигать эти цели, чтобы вывести себя из этой ямы и тупика. Также фрустрация является важным состояние психики, это полезное состояние, когда нам чего-то не хватает долгое время и эта фрустрация мобилизирует нас, для того, чтобы мы искали, находили что-то новое, меняли жизнь и достигали новых высот, приобретали новые знания, когда старые и прошлые отношения или способы жизни себя уже изжили.
Например: мы зарабатывали определённое количество денег и нас это устраивало, а теперь хотим большего. И недостаток этих денег вызывает дискомфорт, мы не можем ими закрыть свои потребности или отдать долги, и ощущаем состояние тупика, и это помогает нам искать новые способы, возможности, изучать, учиться по новому зарабатывать. Таким образом, эта фрустрация двигает нас, меняет, заставляет наблюдать, выяснять, получать новые знания. Далее, когда мы это сделали, получили результат и это напряжение, которое создавала фрустрация, расслабилось в нас.
А патологическая фрустрация, когда мы зациклены на одной цели и постоянно пытаемся достигнуть её - это болезненная фрустрация, ведёт к расстройству. И чтобы убрать её, надо вспомнить, что у вас в жизни есть ещё другие цели. Позанимаетесь другими сферами, отдыхайте, переключите внимание, больше гуляете, ходите пешком, читайте, рассматривайте жизнь вокруг. Нужно снять эту зацикленность, фиксацию на одной сфере. Чтобы выровнялся баланс в других сферах и вы туда начали вкладывать энергию. Тогда энергия из тупика перетечет в другие сферы, немного расслабиться и вы, выравняв баланс, начнёте видеть новые возможности, которые упускали.
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь: