Процесс сна.

Когда мы засыпаем, многие из нас видят сны. иногда красочные иногда не очень.

Как происходит процесс создания снов?

Как это может повлиять на организм?

Простым языком:

Одна часть мозга создает сюжет.

Другая часть наблюдает за происходящим. 

Существует 2 фазы сна Non-rem и rem.

Non-rem фаза медленного сна ( когда ты наблюдаешь )

Rem фаза быстрого сна ( когда ты участвуешь )

За ночь мозг в среднем меняется 3-4 раза с non-rem на rem.

Теперь самое интересное. Во время глубокой фазы сна вы наблюдаете за тем как персонаж созданный вашим подсознанием начинает принимать где то участие. Допустим вы куда-то едете или сидите на экзамене или идете по городу итд. Понаблюдав за персонажем со стороны, выделив какое-то понимание ситуации и получив опыт вы переключаетесь в фазу быстрого сна и уже сами являетесь этим персонажем и проходите одно из вышеупомянутых событий. 

Вы принимаете решения, ощущаете эмоциональные и физические реакции. Тело вашего персонажа может испытывать абсолютно все что угодно и вы будете это чувствовать. 

Например: 

• Увеличение пульса от волнения 
• Выброс дофамина от счастья 
• Потоотделение от страха 

и другие реакции организма

Есть чувство падения во сне. Чаще всего оно появляется когда мозг чувствует что пульс очень низкий и таким образом вводит организм в стресс для повышения пульса.

При этом во сне у нас полное отсутствие понимания того что мы в нем находимся. Малейшее осознание и мы пробуждаемся.