Привет, красотки. Как встретишь свой день, так его и проведешь. Думали на этот счет с точки зрению бьюти рутины? У меня даже было сравнение, я придерживалась ритуалов в течении всей недели, а в один из дней проспала и не успела многое, что делаю за утро, и в действительности почувствовала разницу.
Утренние ритуалы стали настолько неотъемлемой частью меня, что их отсутствие портит мне настроение, если это так можно сказать, после пробуждения я делаю много полезного не только в рамках бьюти, что это заряжает меня, без этого я не могу.
В сегодняшней статье я расскажу, как именно я начинаю свой день, быть может это найдет и у вас отклик, или вы уже делаете что-то подобное
Первым делом после пробуждения, я растягиваю тело, делаю зарядку в течении пяти-десяти минут, этого достаточно, чтобы тело пробудилось, разминаю я его полностью, от головы, до ног, прекрасное чувство бодрости
Сразу после зарядки я иду на кухню, чтобы восполнить водный баланс после сна, чаще всего я пью витамины, стакан воды и парочку витаминок, вот с чего начинается мое утро
Если прием витаминов в какой то этап времени у меня на паузе. я добавляю в воду мед, в нем содержится большое количество витаминов и в утренний прием, это отличный вариант, к тому же натуральный
Далее по плану у меня ванная комната, в которой я провожу минимум пол часа, вместе с чисткой зубов я разминаю стопы теннисным мячиком, это уже вошло в привычку. Далее я умываю лицо пенкой, в утренние часы я всегда пользуюсь только ей, принимаю контрастный душ, после чего пользуюсь щеточкой, прохожусь сухой щеткой по ногам, рукам, животу. Тоже очень бодрящая процедура
После массажа тела я приступаю к массажу лица, для этого я использую массажный ролик, прохожусь по основным линиям лица и зоны вокруг глаз
Когда массаж окончен, я приступаю к нанесению кремов. Сначала я наношу молочко на тело, особенно на те места, где проходилась щеткой, затем использую тоник для лица, наношу крем для кожи вокруг глаз, сыворотку, защиту от SPF и матирующий увлажняющий крем
Процедуры в ванной можно считать законченными, но помимо бьюти процедур, я также придерживаюсь бодрящих для себя ритуалов, а именно, я мысленно(а иногда вслух), готовлю себя к предстоящему дню, настраиваю на продуктивный день, смотрю на себя в зеркало и любуюсь, хвалю себя. Это тоже невероятно заряжает
Каждое утро я тренируюсь, в зависимости от дня недели, либо это утренняя пробежка, либо тренажерный зал, если это тренажерный зал, то за час до похода я завтракаю, пища должна быть белковой, поэтому чаще всего я придерживаюсь разных вариантов приготовления яиц и добавляю к завтраку клетчатку.
Если этот день начинается с пробежки, то пробегаю я на голодный желудок, после чего придумываю чем себя побаловать в части завтрака
После завтрака я приступаю к заполнению своих дневничков, всегда записываю в них свои ощущения, свои мысли, а после занимаюсь медитацией и практикой благодарности
Через пол часа после завтрака я люблю съедать зеленое яблоко, оно бодрит даже лучше, чем кофе.
Ну и самое время сесть за работу, наметить план и вперед, к победам этого дня.
По ощущением мое утро достаточно длинное, но на самом деле я встаю за пару часов до начала рабочего дня, если иду в зал, то за три часа. И все успеваю, играет роль также и то, что я работаю дома, ехать до офиса мне не нужно, поэтому вместить все ритуалы в одно утро прекрасно получается
А как вы начинаете свой день? Много полезного успеваете сделать для себя? Что из моего списка показалось вам самым интересным?