Добрый день, дорогие подписчики и гости канала. Давайте подробнее продолжим разбирать тему навыков, позволяющих преодолеть невроз. Сегодня разберем навык того, как начинать с “0”.
Этот навык уникален тем, что если все потерять, то его придется все-равно включать (развивать), ведь вам придется как-то выживать, а это значит, что придется делать дальше новые шаги.
Что же значит начинать с “0”? Случаи полной потери всего, что есть в вашей жизни — это скорее крайняя редкость. Но вот лишиться чего-то одного, но очень важного вполне реально. Очень часто люди сталкиваются с потерей работы, расставанием, потерей денег, потерей имущества и пр.
Особенностью невротических людей является тот факт, что даже намек на возможную потерю того, что им очень важно - может вызывать сильную тревогу, дискомфорт и все возможные последствия в виде бессонницы и вегетативных проявлений.
Так вот, развитие навыка или даже планирования того, что вы будете делать в случае потерь, начинается с принятия того, что такое возможно. Вам придется допустить, что в жизни так бывает:
- Вы можете потерять работу, причем даже будучи высококлассным специалистом. Когда это случается внезапно — это самое сложное в принятии. Именно до этого я описывал навык финансовой грамотности, чтобы подстелить себе мягкую финансовую подушку. Также часто бывает заранее очевидно, что на рабочем месте вам осталось недолго. В этот момент вы спокойно заранее начинаете подыскивать себе новое рабочее место. Навык и состоит в том, чтобы принять ситуацию и строить планы на будущее, без сковывающей тревоги. Без попыток держаться изо всех сил за тонущий корабль.
- Отношения! Люди расстаются, расходятся, разводятся! Это часть нашей жизни, да это в моменте может быть грустно, страшно, особенно, когда люди видят в другом человеке смысл жизни и испытывают зависимость. Это может сильно и надолго выбить почву из-под ног. Я ни в коем случае не призываю вас постоянно думать о разводе, но осознание, что отношения могут закончится и на этом ваша жизнь НЕ закончится поможет успокоиться. Очень часто, когда люди расходятся - они убеждены, что останутся в одиночестве навсегда, что больше никого не встретят, а ведь это не так. Уверенность в том, что вы сможете построить новые отношения, исправить предыдущие ошибки также часть навыка начинания с “0”.
- Тоже все касается денег и имущества. Вы можете куда-то вложить деньги, и они пропадут, вам могут снизить зарплату, ваш автомобиль могут разбить. Все это не просто дается, но после первых порывов отчаяния, тревоги задача начать действовать. Анализировать ошибки, искать пути их исправления, варианты их отсутствия в будущем.
Давайте подытожим то, что же такое навык - начать все с “0”:
- Это знание того, что в жизни может произойти что угодно и это самое “что угодно” может настать в самое неожиданное время.
- Это знание того, что вы сможете с этим справиться. Не обязательно в одиночку, об этом речи нет. С помощью близких, друзей, психолога.
- Это умение планировать и анализировать свои поступки, понимать, что вы сделали хорошо, а что нет и почему.
- Это ваша смелость сделать шаг вперед, рискнуть и действовать.
До этого мы рассмотрели вынужденные ситуации, когда внешние обстоятельства вас лишили чего-то и вы были вынуждены начинать с самого начала. Но ведь вы вольны сами менять обстоятельства своей жизни, по крайней мере стараться это делать.
Ведь как бывает - вроде все хорошо, но не нравится, не устраивает. Это может быть что угодно, те же отношения, работа, профессия, город, машина. И вы можете рискнуть и все поменять. Да, где-то подключить планирование, где-то запастись подушкой безопасности, но это в ваших силах и возможностях.
Будьте здоровы, и остаемся на связи!