Выпадают волосы осенью? В чем причины? Как себе помочь?
Вместо листопада на улице , мы видим волосопад на нашей голове . Бежим в аптеку в поисках волшебного средства для нашей прекрасной шевелюры . Так что же всё-таки важно понимать , когда волосы начинают выпадать ?
Витамин D
Осенью организм начинает готовиться к зиме и активно накапливает полезные вещества. Комплекс витаминов как никогда будет кстати . Есть большое разнообразие мультикомплексов для волос , но особое внимание хотелось бы уделить витамину D.
Это вещество участвует в колоссальном количестве процессов. Витамин D функционирует в 38 органах и тканях и воздействует на 2000 генов!
- Участвует в созревании и сохранении волосяных луковиц
- Положительно влияет на кожный иммунитет (здоровая кожа головы - это здоровые волосяные луковицы и сами волосы).
Витамин D вырабатывается естественным образом при попадании на сетчатку глаза солнечных лучей. Но у нас в стране мало солнечных дней, да и не каждый сможет достаточное время пробыть на свежем воздухе. Поэтому обязательно принимайте его курсами всю осень, зиму и весну .
Метилсульфонилметан или просто органическая Сера.
Сера участвует в образовании кератина, из которого на 80% состоят ваши волосы. Если она поступает в организм в недостаточном количестве, то ваши волосы сразу реагируют на дефицит. Сера отвечает за прочность структуры волос, блеск, эластичность.
Есть различные витаминные комплексы, содержащие серу , а так же возможность получить ее из продуктов на вашем столе . Это постное мясо, птица, рыба, яйца, молоко и бобовые.
Лизин и Пролин
Лизин - это строительный материал для клеток нашего оргаризма. Лизин помогает вырабатывать коллаген, который в качестве добавки поддерживает здоровье кожи и волос.
Пролин - это аминокислота, учавствующая в регенерации (восстановлении ) тканей и волос.
Аминокислоты есть в комплексах витаминов или в простой еде. Чечевица, фасоль, яйца, мясо (особенно красное мясо, баранина, свинина и птица), сыр (особенно пармезан) и некоторые виды рыбы (например, треска и сардины).
Цинк и Биотин
Цинк необходим для восстановления новых клеток в волосяных луковицах. Его источниками могут быть: морепродукты, некоторые семена, овощи, зерновые, морепродукты и крупы.
Биотин необходим для укрепления волос. При его дефиците возникают не только проблемы с волосами, но и кожей. Дело в том, что при его дефиците нарушается синтез коллагена. Биотин содержится в коровьем молоке, яичном желтке , печени, цветной капусте и помидорах .
Что же делать , если питаетесь вы правильно и принимаете витамины, но ваши волосы оставляют желать лучшего ?
Выпадение волос у женщин также может быть связано с гормональным сбоем в организме . Повышенное содержание мужских гормонов отрицательно влияет на волосяные луковицы. Причиной становятся и болезни яичников, щитовидки, надпочечников, нарушения обмена веществ .Поставить диагноз может трихолог, эндокринолог, гинеколог после полного обследования.
Ваше внутреннее состояние
Так же хотелось бы уделить внимание внутреннему состоянию женщины. Как часто она берет на себя обязательства , решает важные задачи , берет в руки молоток или тяжёлую сумку? Постарайтесь оставаться женщиной и позвольте сильному полу решать за вас задачи. И вы увидите волшебные перемены в вашем организме . Ведь женские гормоны Эстрогены , вырабатываются тогда , когда женщина счастлива и не тянет на себе груз проблем. Беря на себя обязательства мужчин вы заставляете ваш организм вырабатывать мужские гормоны, что отрицательно сказывается на вашей коже, волосах , настроении в целом .
Алкоголь
Спиртовая основа алкогольных напитков понижает содержание жидкости в вашем организме, что приводит к сухости вашей головы. Волосяные луковицы страдают и волосы становятся ломкими, слабыми. После принятия алкоголя в повышенных дозах нарушается режим питания и как следствие в организм не попадают все те необходимые вещества.
При поступлении алкоголя в организм женщины , у нее вырабатывается мужской гормон Тестостерон , который погубно влияет на гормональное состояние женщины и ее здоровье.
Ведите здоровый образ жизни
Высыпайтесь, полноценно и сбалансированно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. При необходимости принимайте биологические добавки к пище или комплекс витаминов. Старайтесь беречь свой организм и чувствовать себя женщиной.
Буду вам благодарна за подписку ✅
#волосы#правильное питание#здоровые волосы#здоровье женщины#причины выпадения волос