Если мы хотим выучить стихотворение, не достаточно положить книжку под подушку, надо хотя бы несколько раз прочитать это стихотворение.
Логично?
Тогда почему мы думаем, что остальные вопросы могут решиться именно так?
Если есть желание что-то изменить в своей жизни, в своей действительности - надо ДЕЛАТЬ действия.
Если мы имеем нарушения в вопросах здоровья, но никак не можем выйти в решение - каждый день важно делать что-то, что мы не привыкли делать.
Наш мозг (рептильный с лимбическим) умело водит нас за нос, создавая иллюзию, что мы что-то делаем. Но, если бы это что-то работало, мы бы не испытывали дискомфорт физический.
Например, есть дефициты. Мы об этом знаем. Как-то питаемся (возможно даже сбалансированно), медитируем и живем с мыслью, что с этим что-то надо сделать. Месяц, два, три, год...
Ничего не изменится, пока мы не начнем делать что-то в эту сторону. Делать что-то НОВОЕ, что непривычно и дискомфортно (не путать с тем, когда тело очевидно противится).
Пить БАД. Один единственный, но каждый день, если именно это и сливаете долгое время.
Ставьте будильник и выпивайте его. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Пока не закончится весь флакон.
Если мы сливаемся от физухи, то пора ставить будильник, делать 30 секунд тряски, потягиваний, прыжков (женщины, особенно со слабыми мышцами тазового дна - НАМ НЕЛЬЗЯ ПРЫГАТЬ без знаний техники безопасности).
Каждый день, 30 секунд ненавистной физухи.
НЕ приятной и медленной йоги, а активного кардио.
Неделю, две, три.
Если есть слабость МТД, если вы никогда не уделяли прежде этому внимание, если вы, как и я женщина рожавшая, если вам кажется, что у вас все ок, но вы задумались, а что такое мтд хоть на мгновение -
ставьте будильник и втягивайте мышцы промежности 30 секунд на выдохе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Хватить сливаться от своей жизни! Надо делать действия!
Надо жить свою жизнь, а "плыть в потоке".