Что же такое спортивное питание
Спортивное питание (спортпит) — в широком смысле слова — это питание спортсменов вообще, в узком смысле слова — это особая группа пищевых добавок, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом и профессиональных спортсменов, при подготовке к соревнованиям
Приём спортивного питания направлен в первую очередь на дополнение рациона всеми необходимыми микро и макро элементами, которые человек недополучает из натуральных продуктов питания, для улучшения спортивных результатов, повышения силы и выносливости, укрепления здоровья, увеличения объёма мышц, нормализации обмена веществ, достижения оптимальной массы тела и в целом направленных на увеличение качества и продолжительности жизни.
Виды спортивного питания :
•Высокобелковые продукты (белки, часто их называют протеинами)
• Углеводно-белковые смеси
• Аминокислоты
• Донаторы оксида азота (NO-формулы)
• Жиросжигатели
• Левокарнитин (L-карнитин)
• Специальные препараты
• Креатин
• Антикатаболики
• BCAA
• Фосфатидилсерин
• Препараты, повышающие уровень тестостерона
• Средства для укрепления суставов и связок
• Витамины, минералы и витамино-минеральные комплексы
• Энергетики
• Кофеин
• Изотоники
В следующем посту будем разбирать,какие существуют виды высокобелковых продуктов ,как и зачем используются .
