Вам кажется, что полезный завтрак не может быть вкусным? Даже обычную кашу на завтрак можно разнообразить таким образом, что съедена она будет с удовольствием. Вот несколько вариантов вкусных и полезных завтраков, которые Вы легко и быстро сможете приготовить утром:
1. Гречневая каша с грибами (вариант – с куриным филе) + салат из свежих овощей (например, огурцы + помидоры) + тост
2. Овсяная каша на воде или нежирном молоке + тост со сливочным маслом + яблоко
3.Два яйца всмятку + кусок запеченной нежирной рыбы + цельнозерновой хлеб
4.Омлет с овощами + горсть орехов + кусочек отварного куриного мяса
5.Яичница со шпинатом + фруктово-молочный коктейль + тост с джемом
6.Омлет с беконом и сыром (рулеты из омлета в лаваше) + печеное яблоко с корицей или фруктовый салат ассорти (любые свежие фрукты, нарезанные кусочками и залитые нежирным йогуртом)
7.Каша с сухофруктами (или горсть фиников) + отварное яйцо (или омлет) + нежирный йогурт + яблоко
8. Гречневая каша или мюсли + тост с нежирным творогом или сыром, посыпанным зеленью + яблоко или фруктовый салат
9. Яичница с помидорами + мягкий сыр + виноград + смузи (фруктово-ягодное пюре) с молоком или йогуртом
10. Яичница с помидорами + кусочек отварного куриного мяса + тост с медом или джемом + салат из помидоров и огурцов
Вы можете на свой вкус менять состав и ингредиенты для Вашего завтрака, перед Вами поле для экспериментов!