Сколько раз слышим мы эту фразу от участников тренингов! Они приходят к нам как к волшебнику, ожидая, что мы вытащим из шляпы решение их проблем. Но прежде чем найти волшебный эликсир, давайте разберемся, откуда растут ноги у этого страха. Ведь понять причину страха - это полдела на пути к победе.
По поводу страха перед публичными выступлениями в специальной умной литературе встречаешь всякие мнения: от «Это нормально, не переживай!» до «Это полный абсурд, как страх перед маленьким паучком». Но как ни крути, страх выступлений не лечится чаем с малиной.
Чтобы предложить вам что-то действительно работающее, давайте разберемся, что именно пугает большинство ораторов. 7200 учеников за 5 лет, так что выборка вполне репрезентативна. В течение нескольких лет мы собирали их страхи, и удивительно, но каждый раз встречали четыре постоянные позиции:
- Страхи, связанные с аудиторией: "А что, если они будут смотреть на меня, как на инопланетянина?" или "Все будут клеиться к телефонам, словно там проходит онлайн-трансляция чемпионата мира по футболу".
- Страхи о себе: "А вдруг я забуду слова или начну рассказывать анекдоты, а никто не засмеется?" или "А вдруг я буду выглядеть как школьник на экзамене?"
- Страхи форс-мажоров: "А если техника решит устроить мне день без электроники?" или "Я начну трястись, как лист на ветру?"
- Страхи относительно последствий: "А что, если моя самооценка рухнет, как карточный домик?" или "А вдруг зал засыплет меня критикой и высмеет?"
На следующем этапе нашего исследовательского шоу мы попросили участников выбрать самого страшного монстра из каждой группы страхов. И вот что они выбрали в качестве "королей ужаса" выступлений на публике:
- Каменные лица в аудитории: как будто ты выступаешь перед собранием статуй.
- Боязнь выглядеть глупо: словно на тебе наклеен ярлык "Я - клоун".
- Физический дискомфорт: когда тело решает взбунтоваться прямо на сцене.
- Негативная оценка аудитории: как будто тебе поставили двойку и ты видишь разочарование на лице учителя
И вот что интересно: три из четырех этих страхов связаны с нашей невероятной тягой к получению лайков и сердечек от окружающих. Мы ведь социальные животные, правда? И нам ужасно важно, чтобы нас принимали в стае. Поэтому большинство из нас так боится получить «красную карточку» от аудитории. И именно эта боязнь отвержения создает такой дискомфорт во время выступления, словно ты вышел на сцену в пижаме.
Так что же теперь с этим всем делать? Вот мы сидим, обнаженные перед армией страхов, и думаем: как же вооружиться против них?
Если наш главный кошмар - это вызвать раздражение у аудитории, тогда давайте разгадаем загадку: что же их раздражает больше всего? Как избежать этих "минных полей" во время наших выступлений? Спасибо, научным исследованиям за статистику! Вот что говорят цифры:
ТОП 5 факторов, что заставляют слушателей кипеть от раздражения по содержанию:
- В речи нет структуры. Зрителям сложно следить за вашей мыслью
- Главная мысль вообще отсутствует. Зрители гадают: "О чем это он?"
- Недостаток конкретики (факты, примеры, истории). Зрители как будто читают энциклопедию. Полезно, но...
- Говорите очевидные вещи - бесит, ну просто бесит...
- Слишком много инфы за раз. Помните шутку про даму на свидании: я надену все лучшее разом...
ТОП 5 раздражителей по форме:
1. Монотонная речь? Ну, это как петь колыбельную аудитории.
2. Слишком драматично? Это не театр, не переигрывайте.
3. Не вовлекаете аудиторию? Все равно что устроить вечеринку и забыть пригласить гостей.
4. Нервное поведение? Со стороны смотрится как попытка танцевать на льду в шлепанцах.
5. Закрытые позы. Публика начинает вас зеркалить и вот вы уже друг друга не любите...
Теперь, когда у нас есть карта минного поля, давайте научимся обходить эти ловушки, чтобы наши выступления были не только безопасными, но и захватывающими!
Итак, собрав все данные, мы можем превратить наше выступление из потенциального детонатора раздражения в магнит для аплодисментов. Подумайте об этом как о рецепте идеального ужина: учитываем вкусы гостей, чтобы не подавать селедку любителям сладкого. Это поможет убрать с поля боя те мины страха, которые обычно подкарауливают ораторов. Ключ к успеху - держать в фокусе интересы аудитории и работать над содержанием и формой своего выступления.
Итак, что мы имеем в итоге:
1. Почти все ораторы боятся одного и того же: что аудитория заскучает, заснет или начнет швыряться помидорами.
2. Большая часть страхов связана со страхом социального неодобрения: все мы хотим быть звездами, а не падающими метеоритами.
3. Неодобрение аудитории может быть спровоцировано кучей разных ошибок: от неподготовленности до скуки, как в лекции о теории относительности в 7 утра понедельника.
Чтобы ваше выступление стало хитом сезона и не превратилось в ночной кошмар, вот несколько фишек, как подготовиться так, чтобы аудитория в вас влюбилась:
1. Прогноз: Постарайтесь предугадать, кто сядет в зале. Это как пазл - надо знать, кто будет слушать, чтобы правильно подобрать кусочки вашей речи.
2. Регламент: Узнайте правила игры заранее. Когда идешь на свидание - надо знать, куда идешь, чтобы выбрать подходящий наряд.
3. Месседж: Четко определите главную мысль. Она станет компасом, который ведет вас сквозь выступление. Подумайте, как подать её так, чтобы она запала в душу зрителям.
4. Примеры: Включите в свою речь кучу примеров и фактов, чтобы ваше выступление не было сухим и скучным.
5. Структура: Запланируйте структуру, как маршрут путешествия, чтобы не заблудиться и не увести аудиторию в туман.
6. Интерактив: Придумайте, как вовлечь аудиторию, чтобы они не чувствовали себя просто зрителями, а были частью шоу.
7. Репетиция: Оттачивайте свое выступление. И не забудьте прогнать его на месте, чтобы убедиться, что все идет гладко.
Все эти штучки значительно уменьшат шанс провала, поднимут вашу уверенность и заставят аудиторию вас обожать!
И напоследок самое приятное! 6 из этих 7 пунктов можно выполнить гораздо быстрее и легче с помощью нейросетей. Да-да, современные технологии меняют ораторское искусство. Хотите узнать как? Расскажем на бесплатном двухдневном марафоне. Регистрация здесь https://ritoriks.ru/shtorm?utm_source=dzen&utm_medium=organic&utm_campaign=group&utm_content=post&utm_term=151123
*P.S. Кстати, картинки к этой статье создала нейросеть, на марафоне покажем как)