Вы пробовали подсчитать, сколько раз за день приходится отказывать себе в простых вещах, во благо чужих интересов? Иногда человек это делаете так часто, что сам перестает это замечать. А некоторые и вовсе считаю, что потребности мужа, жены, детей, начальника и других намного важнее их собственных. Это явные признаки «жертвенного» поведения.
Признаки комплекса жертвы
Он может проявляться в различных сферах жизни. Перед членами семьи, начальством, сослуживцами, друзьями или родственниками. Но чаще всего, люди с заниженной самооценкой «гордо» несут его по жизни, и он «выплывает» практически повсюду.
Как часто вы поступаете подобным образом:
- у вас были свои планы или важные дела, но пришлось их отложить, чтобы помочь другому человеку в том, где он мог и сам обойтись;
- вместо того чтобы заняться личным делами, вы взваливаете на себя больше работы, которая не приносит удовольствия и не входят в ваши обязанности;
- не разрываете связь с партнером, хотя знаете, что отношения являются бесперспективными, и вы в них больше отдаете, чем получаете;
- не просите помощи у окружающих, а предпочитаете все сделать самостоятельно, и люди начинают этим пользоваться;
- тяжело ответить нет, отказом вы боитесь обидеть человека или потерять его;
- часто испытываете вину или чувство долга перед родителями, партнером или друзьями и они этим злоупотребляют;
- соглашаетесь на более низкую оплату, менее престижную должность, бесплатные сверхурочные часы, успокаивая себя тем, что у других и такой работы нет, а здесь — стабильный доход. Но при этом чувствуете неудовлетворенность и нереализованность;
Это лишь небольшой перечень вопросов, положительный ответ на которые указывает на комплекс жертвы.
Чем обусловлены и откуда берутся подобные комплексы
Как и любые комплексы, привычка жертвовать собой вырабатывается постепенно в течение жизни человека. Они возникают:
- В раннем детстве
Некоторые родители любят повторять, что ты им должен и обязан: хорошо учиться, много кушать, выть вежливым и воспитанным. Все эти «должен» мы переносим во взрослую жизнь и считаем себя обязанным уже не только родителям, но и многим окружающим нас людям.
- Во взрослом возрасте
Если комплекс жертвы не «пришел» к нам из детства, то он может успешно развиться и в старшем возрасте. Например, в неравном браке, где один партнер эмоционально сильнее и привык подавлять второго, постепенно прививает вам чувство вины и занижает самооценку.
Испытывая эти состояния систематически, вы готовы уже многим пожертвовать, чтобы выглядеть в его глазах лучше и стараетесь максимально угодить. Но этим не улучшаете ситуацию, а только усугубляете ее.
Чем вредит вашей жизни комплекс жертвы
Чем больше вы готовы жертвовать собой, тем больше мир и ваше окружение будут принимать эти жертвы и просить еще. Никто не можете быть для всех хорошим и угодить каждому. А пребывая в постоянном «жертвенном» состоянии вы:
- Испытываете чувство обиды. Чаще всего оно не явное, а где-то гнетет в глубине и разъедает изнутри. Вы понимаете, что ущемляете себя, но не можете с этим бороться. Знаете, что заслуживаете большего, но берете, что дают. Не понимаете, почему у других есть все, а вас жизнь постоянно ущемляет.
- Испытываете негативные эмоции. Они чаще всего выражаются в постоянном раздражении и недовольстве. И когда накапливаются долгое время и достигают точки кипения, то перерастают в явную ненависть и гнев. Не только к окружающим, но и к самому себе.
- Терпите физическое насилие. Чаще всего от этого страдают дети или женщины. По своей природе являясь слабее физически, а еще и подавленные эмоционально, они не в силах сопротивляться тирании родителей или партнера. Мужчина с комплексом жертвы даже не пытается побороться за свои права, хотя имеет с конкурентом совершенно равные условия.
- Не можете реализовать себя. Это выражается как в личной жизни, так и в рабочей сфере. Постоянно жертвуя собой во благо других, у вас просто не хватает времени заняться личными целями или задачами.
- Притягиваете к себе эксплуататоров или тиранов. Благодаря своей жертвенности и безотказности вы всегда будете окружены людьми, которые не против преуспеть за ваш счет.
Выявив у себя комплекс жертвы, нужно избавиться от него и чем раньше, тем лучше. Это существенно изменит качество вашей жизни, повысите самооценку, окажет положительное влияние на эмоциональное состояние.