В жизни часто появляются задачи, которые необходимо сделать, но о-о-очень не хочется. Они так и болтаются неразобранным балластом изо дня в день.
У меня это, например, уборка кухни. Ненавижу того, кто вообще придумал уборку. И пыль. И чувство ответственности.
Но вернемся обратно к нашим противным делам. Есть такой простой и гениальный прием — правило пяти секунд.
Согласно ему, нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда можно сделать то, на что совсем не хватает мотивации. Главное после отсчета сразу приступать к задаче, не задумываясь ни о чем. Иначе мозг начнет саботаж.
Казалось бы, как какая-то считалочка поможет решать дела?
Соль в том, что подсознательно мы воспринимаем обратный отсчет как финишную черту (некоторые даже советуют в конце добавить гагаринское «Поехали!»).
К тому же, так мы даем обещание самому себе, а его, как правило, не хочется нарушать.
А вот если прождать больше пяти секунд, то мозг начнет искать отговорки и отмазки. Поэтому важно считать именно от пяти.
Применять правило пяти секунд можно в любых ситуациях. Например, при раннем подъеме по будильнику (считаем и сразу встаем, не думая) или в начале нового рабочего проекта.
Подробнее почитать о правиле можно в книге Мел Робинс «Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать».
А какие дела вы откладываете на потом?