Лишний жир в области боков может быть проблемным для всех, независимо от пола и возраста. Для решения этой проблемы в домашних условиях важно сбалансированное питание и физические упражнения.
Многие люди хотят улучшить внешний вид, мечтают о тонкой талии, ровной спине и животе без складок. Чтобы избавиться от проблемных сантиметров после зимы, необходимо понять причину их появления.
Обычно отложения на теле делятся на три типа: подкожно-жировую клетчатку, глубокий жировой слой и внутренний жир в брюшной полости. Чтобы снизить внутренний жир, рекомендуется употреблять продукты, минимально подвергнутые термической обработке, и пить до трёх литров воды в день.
Кардио, бег и комплексные упражнения, воздействующие на все группы мышц, являются наилучшим выбором для физической активности. Важна и разминка, включающая наклоны, вращения, а также лёгкий бег или ходьбу, сообщило РИА Новости.
Ранее ИА Кулик сообщал, что упражнения на расслабление и растяжку в йоге и пилатесе могут снизить частоту и интенсивность головных болей.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
