Скованность и напряжение мышц приводят к тому, что мы много ворочаемся в постели и часто просыпаемся ночью. Едва заметные дискомфортные ощущения мышечного и венозного застоя будят нас примерно каждые 2-4 часа. Возникает желание перевернуться на другой бок, попить воды или сходить в туалет. Назойливые ощущения будят через некоторое время снова и снова, делая сон прерывистым и неполноценным. После такой ночи утром встаешь уставшим и разбитым, словно и не отдохнул. Движения во время сна могут быть связаны с: Уроки движения по методу Фельденкрайза, выполняемые перед сном, помогут: Если вы никак не можете найти удобную позу для сна и постоянно просыпаетесь, то вам подходит видео-урок – Пробуждение каждые 2-3 часа КУПИТЬ>>
Скованность и напряжение мышц приводят к тому, что мы много ворочаемся в постели и часто просыпаемся ночью.
Едва заметные дискомфортные ощущения мышечного и венозного застоя будят нас примерно каждые 2-4 часа. Возникает желание перевернуться на другой бок, попить воды или сходить в туалет.
Назойливые ощущения будят через некоторое время снова и снова, делая сон прерывистым и неполноценным. После такой ночи утром встаешь уставшим и разбитым, словно и не отдохнул.
Движения во время сна могут быть связаны с:
- рефлексом на перемену положения тела в связи с застоем крови в мышцах,
- поиском положения для максимального расслабления,
- венозным застоем со стороны головы,
- раздражением от активности внутренних органов, усиленной перистальтикой желудка и кишечника, наполнением мочевого пузыря.
Уроки движения по методу Фельденкрайза, выполняемые перед сном, помогут:
- снять мышечное напряжение в теле и глубоко расслабиться,
- улучшить кровоток и уменьшить застойные явления в мышцах перед сном,
- меньше ворочаться ночью и глубоко спать,
- качественнее высыпаться, просыпаться отдохнувшим и с чувством удовлетворения от сна.
Если вы никак не можете найти удобную позу для сна и постоянно просыпаетесь, то вам подходит видео-урок – Пробуждение каждые 2-3 часа КУПИТЬ>>