Анфиса Чехова призналась, что весила почти 100 кг во время беременности. Она набрала лишние килограммы из-за неправильного и чрезмерного питания, пишет KP.RU.
Что же есть беременным девушкам, чтобы не набрать вес и при этом получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы?
На этот вопрос порталу News-hub ответил кандидат медицинских наук, главный врач клиники гинекологии, урологии и ЭКО Борис Лордкипанидзе.
Что нужно полностью исключить из рациона
"Будущим мамам стоит пересмотреть набор продуктов, которые они употребляют. Ведь в большинстве случаев до беременности девушки питаются неадекватно", — рассказал врач.
По его словам, дамам в положении нужно полностью исключить фастфуд, чипсы, сладости, алкоголь и сладкие газировки.
Каким должен быть здоровый рацион
"Беременные девушки должны питаться здоровой пищей, которая богата правильным соотношением белков, жиров и углеводов", — объяснил врач.
Например, стоит отдавать предпочтение рыбе, которая содержит Омега-3. Рыбий жир благотворно влияет на протекание беременности, заметил эксперт.
"Важно есть нежирное мясо птицы, а также гречку и булгур. К рису лучше относится с осторожностью, так как продукт вызывает запоры", — подчеркнул Борис.
Девушкам стоит не забывать про фрукты и ягоды. Но опять-таки нужно аккуратно, в частности, относиться к винограду. Он вызывает избыточное газообразование, отметил Лордкипанидзе.
Что рекомендует врач
Эксперт посоветовал дамам выбирать продукты, опираясь на рекомендации лечащего врача. А также стоит подобрать вместе с доктором и вспомогательные витаминные комплексы, которые важны для девушек на разных триместрах беременности.
Читайте также:
Анастасия Рудакова