Каждый день, находясь в обществе, мы так или иначе сталкиваемся с проявлением чужой негативной энергии. Будь то очередь в супермаркете, автомобильная пробка, тяжелый разговор на работе или с домашними. Вы можете быть занятыми собственными делами и находиться в своем потоке, но одновременно с этим почувствовать негативную энергию других людей. И порой она может быть настолько сильной, что вы ощутите её, как слой тяжести. От которой самому сложно будет избавиться и которая, как снежный ком, будет нарастать внутри, отражаясь на всем внешнем.
Как быть?
Что нужно делать, когда чья-либо негативная энергия сильно влияет на личное душевное равновесие и настроение? Стоит запомнить 4 простых приема и попробовать вспомнить о них при столкновении с человеком, доставляющим вам дискомфорт:
Осознайте различие
Самое главное – понимать, что эта энергия, эти настроения, эти мысли принадлежат не вам. Иногда человек ошибается и принимает чужие черты и свойства как свои. Когда вы ощущаете негативную для себя энергию, исходящую от кого-либо, на несколько секунд погрузитесь внутрь себя. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте собственную энергию, на выдохе сделайте намерение оставаться с ней и признайте, что в данный момент вы не несете ответственность за чужие негативные настроения.
Найдите, откуда исходит негативная энергия
Иногда негативная энергия может вовсе не принадлежать человеку, с которым вы столкнулись. Например, в очереди супермаркета незнакомый человек резко ответил вам. Но не потому, что он плохой и плохо к вам относится. А потому, что до встречи с вами он получил эту «порцию негатива» от кого-то еще. Осознание этого факта поможет вам оставаться в своём потоке при столкновении с чужими отрицательными эмоциями. Также важно проявлять сострадание по отношению к этому человеку, поскольку ему могут понадобиться советы, как восстановить свой психоэмоциональный баланс.
Поблагодарите людей с негативной эмоциями
Встреча с такими людьми помогает вам переосмыслить вашу точку зрения и понять, как, на самом деле, просто оставаться в потоке собственных эмоций и чувств, не подвергаясь воздействию извне. Проявите по отношению к таким людям доброту и направьте в их сторону слова благодарности (можно мысленно, можно просто улыбнуться в ответ). Возможно, это поможет им перестать вырабатывать и распространять негативные настроения. А вам от осознания того, что вы смогли помочь, еще лучше станет.
Используйте зеркала
Если человек решительно продолжает досаждать вам и вы никак не можете ограничить общение с ним (это может быть коллега по работе или кто-то из родственников), закройте глаза и визуализируйте его в окружении зеркал. Они будут направлять все его эмоции и чувства обратно к нему, не затрагивая вас.
Такие несложные техники, если о них вовремя вспоминать, действительно способны качественно улучшить вашу жизнь, оградив ее от лишнего негатива извне.
Ну а углубиться в тайны психологии человеческих поведений вам помогут опытные психологи клиники La Salute на м.Таганская. Наши специалисты детально и бережно разберут все ваши наболевшие проблемы.
Запишитесь на консультацию на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/psixologiya
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
