Люди любят щекотать нервы и испытывать свое тело на прочность. Один из самых популярных, доступных (и законных!) способов — восхождения на вершины. Недавно в комментариях к одному из роликов Василия Шурова попросили рассказать, что происходит с организмом альпинистов. Давайте разберемся!
Альпинисты могут подниматься на различные высоты, начиная от высот горных хребтов и плато и заканчивая вершинами самых высоких гор на планете. Вот несколько уровней высоты с различными эффектами на здоровье альпинистов:
- До 2,500 метров (8,200 футов). По оценкам ученых, в мире 81,6 миллиона человек живут на высоте не менее 2 500 м над уровнем моря. Там есть промышленные предприятия, фермы, туристирические центры. Проблем со здоровьем при подъеме на такую высоту обычно не возникает.
- 2,500 – 3,500 метров (8,200 –11,500 футов). На этой высоте неадаптированные люди начинают ощущать первые признаки гипоксии (недостатка кислорода), такие как головная боль, утомляемость и бессонница. Тяжесть зависит от высоты, скорости подъёма и продолжительности нахождения на высоте.
- 3,500–5,500 метров (11,500 –18,000 футов). Тут могут возникнуть более серьезные проблемы, включая развитие горной болезни. Люди испытывают головокружение и слабость, тошноту, может начаться рвота.
- 5,500–7,500 метров (18,000 – 24,600 футов). Это уже высокогорные условия, где уровень кислорода становится критически низким. Альпинисты сталкиваются с риском развития отека легких и мозга.
- Свыше 7,500 метров (24,600 футов) — высочайшие горы, включая Гималаи. На этих высотах альпинисты сталкиваются с экстремальными условиями, включая крайне низкий уровень кислорода, экстремальные температуры и сильные ветры. Риск различных высотных заболеваний значительно возрастает.
Высокогорные условия могут оказывать существенное влияние на здоровье альпинистов из-за низкого атмосферного давления и, как следствие, низкого содержания кислорода. Это может привести к гипоксии, отекам, альпинистской болезни и другим серьезным проблемам. Адаптация к высоте требует времени, и некоторые люди могут испытывать трудности даже после длительной акклиматизации.
Какие болезни могут развиться
- Острая горная болезнь/недомогание (AMS) — самая распространённая форма высотной патологии, от нее страдает 25% людей, которые быстро поднимаются с небольших зон (до 1000 метров) на высоту более 2500 метров, и 75% людей, которые сразу поднимаются выше 5000 метров. Симптомы: головная боль, утомляемость, плохой аппетит, тошноту и/или рвоту, головокружение и нарушения сна. Проявления обычно возникают через 6 – 12 часов после подъёма и варьируют от лёгких до тяжёлых. Обычно, если дальнейшего подъёма нет, через 1 – 2 дня наступает улучшение, но иногда восстановление затягивается. Менее чем в 1% случаев симптомы могут прогрессировать до высокогорного отёка головного мозга, опасного для жизни.
- Отек легких (High Altitude Pulmonary Edema, HAPE) — серьезное состояние, при котором в легких накапливается жидкость, что может вызвать кашель, одышку и цианоз (покраснение или синюшность кожи). HAPE требует немедленной медицинской помощи.
- Отек мозга — тяжелое высотное заболевание, при котором в мозге происходит отек. Симптомы могут включать сильную головную боль, расстройства сознания, бессонницу и потерю координации. HACE также требует немедленного вмешательства.
- Хроническая горная болезнь — редкое, но серьезное состояние, которое может развиваться после длительного пребывания в высоких горах. Симптомы включают головные боли, усталость, головокружение, бессонницу и другие проблемы.
- Холодовая травма — на высоких горах сильные холода могут вызывать обморожение, обморожение, и гипотермию.
- Высотная некариозная плевропневмония — воспалительное заболевание легких, которое может возникнуть в условиях высокогорья.
Кому точно нельзя в горы?
Поход в горы — проверка на прочность даже для самых здоровых людей. А при некоторых хронических заболеваниях такой экстрим запрещен.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Проблемы с сердцем, такие как стенокардия, инфаркт миокарда, аритмии, могут быть противопоказанием из-за высокой нагрузки на сердце в условиях высокогорья.
- Проблемы с дыханием. Хронические заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма или другие заболевания, ухудшающие функцию дыхания, могут усугубиться на больших высотах.
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Травмы, артрит, остеопороз и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут увеличить риск травм и ухудшиться в условиях гор.
- Эпилепсия и неврологические расстройства. Неконтролируемые эпилептические приступы или другие неврологические расстройства могут представлять опасность в условиях высокогорья.
- Проблемы с зрением и слухом. Серьезные проблемы со зрением или слухом могут затруднить надлежащее восприятие окружающей среды и повысить риск травм.
- Беременность. Беременные женщины, особенно на поздних сроках, могут столкнуться с дополнительными рисками из-за недостатка кислорода и более высокого давления.
- Проблемы с психическим здоровьем. Тяжелые психические расстройства или проблемы с психическим здоровьем могут быть противопоказанием из-за стресса и изоляции в горах.
- Инфекционные болезни. Активные инфекционные заболевания, особенно те, которые затрагивают дыхательные пути, могут ухудшиться в условиях низкого давления и недостатка кислорода.
Как подготовиться к восхождению?
Начните с посещения врача. Только он точно определит состояние здоровья, включая течение хронических болезней. Узнайте эпидобстановку в регионе, в который собираетесь и сделайте нужные вакцины.
Если все в порядке, переходите к физической подготовке. Особое внимание стоит уделить кардиоваскулярным упражнениям, тренировкам на развитие силы и выносливости. Проходите тренировки, специфичные для походов в горы, такие как подъемы с нагрузкой и тренировки на неровной местности.
Соберите аптечку первой помощи, включая лекарства от высотной болезни, противогазы, перевязочные материалы и другие необходимые медикаменты.
Проверьте, что у вас есть страховка, которая покрывает медицинские расходы в случае несчастных случаев или эвакуации.
Тщательно изучите маршрут, который вы собираетесь пройти. Оцените уровень сложности и подготовьтесь соответствующим образом.
Узнайте о погодных условиях и климате в регионе, куда вы направляетесь, и подготовьте качественную экипировку. Проверьте снаряжение на наличие повреждений и убедитесь, что оно соответствует требованиям похода.
Оцените свою психологическую готовность к походу. Будьте готовы к стрессовым ситуациям и изменчивым условиям.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!