Моя мама герой. Когда мне было лет 10. Я завалилась спать днем, после школы. Закрыла входную дверь на внутреннюю щеколду. Накрылась одеялом.
На звонки, стук в дверь, на телефон не реагировала. Мама пролезла через лоджию, от соседей (3-й этаж) и активно стучала в балконную дверь. Так я и была разбужена.
К сожалению, сейчас не помню почему был такой глубокий сон. Может ночью не выспалась или день в школе был насыщен.
До сих пор люблю поспать днем и считаю, что сон – это лекарство.
Жизненный опыт сделал выводы.
Стрессовых ситуаций много. Жизнь как качели то в верх то вниз.
Понимание пришло с жизненной мудростью. Ночью нужно спать. Если сон тревожный с частыми просыпаниями, то и день не задастся. Организм говорит о сбоях. И надо срочно поискать причину.
Причина иногда лежит на поверхности, а иногда закопана где-то глубоко.
Стресс. Темп сумасшедший. Проблемы дома, с детьми, с мужем, родственниками, на работе.
Так что же делать? Спать? Но так можно всю жизнь проспать.
Первое и главное. Отсыпаться надо. Первые три дня отпуска ложусь спать днем. А дальше организму и не надо. Причем, чем раньше ложишься, тем меньше спишь (Это я про дневной сон.) Распорядок дня в отпуске такой: Утром встаю в 6:00, днем ложусь не позднее 13.00, вечером засыпаю до пол одиннадцатого.
Телевизор не смотрю, предпочитаю выбирать информационные потоки.
Ограничиваю общение с неприятными людьми. Для себя определила, общение вживую и есть общение. А через переписку это так, ни то ни сё, как письмо написать. Слова можно зачеркнуть и написать заново.
Не придумывать и не надумывать плохие жизненные сценарии. (Нервничать надо по факту произошедшего.)
Заниматься любимым делом. (Понимаю, что работа на дядю не всегда любима, но из всего можно извлекать плюсы, да и хобби никто не отменял).
У меня установка такая. Работаю 8 часов на дядю, остальное для себя любимой. Работаю только на работе и даже запрещаю думать о работе в нерабочее время.
В квартире убраться. Я люблю - чтоб чисто было.
Приготовить обед, ужин, завтрак- будет вкусно мне и моей семье.
Дорога на работу и с работы занимает 3 часа – есть время для анализа полученной информации, если не хватает знаний можно и поучится.
3 часа на 5 дней = 15 часов в неделю, это ж сколько можно узнать?
Ну и конечно выходные.
Надо отдыхать, и отдыхать в первую очередь от ежедневной рутины. Нужны новые эмоции. От впечатлений до творчества. Погулять, книгу почитать, фильм посмотреть, а уж сколько времени на это можно выделить, решать вам. Ну а можно и отоспаться.
Делаем выводы: Позитив ищем во всем!
Да можно и ошибаться. Ошибка, это тоже результат только отрицательный!
А как у вас, спите днем или занимаетесь любимым делом?
Все мы такие разные.