В Красноярске из-за переменчивой погоды, когда ночью минусовая температура, а днем – оттепель, на дорогах появляется гололед. А медики фиксируют рост обращений по поводу падений на улице.
Хирурги-травматологи КМКБСМП дали несколько советов, как избежать скользкой дороги, сохранить здоровье и не получить травму.
Прежде всего нужно подобрать «правильную» обувь. В период гололеда лучше не надевать обувь на высоком каблуке. Подошва у ботинок и сапог должна быть ребристой. Можно обратиться в мастерскую, где ботинки сделают «безопасными».
Второе – выбирать безопасный путь следования. Идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. При этом не стоит держать руки в карманах, при падении свободными руками легче контролировать равновесие.
Третье - наступать на всю подошву, скользить как на лыжах. Так вы сможете чувствовать под ногами различные бугорки и ямки. Нередко они становятся причиной падений. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению.
Если поскользнулись, постарайтесь присесть – упадете с меньшей высоты, чем могли бы. Сгруппируйтесь и падайте на бок. Мышцы напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, есть риск получить перелом.
Если падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками.
Если вы все-таки упали и сильно ударились, необходимо обратиться в ближайший травмпункт или больницу, где окажут необходимую медицинскую помощь, дадут рекомендации при ушибах и растяжениях.
Также мы писали, что спасет жизнь красноярским водителям на зимней дороге. Как показывает практика, именно в зимний период увеличивается число ДТП.