🌒Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. И мы во сне проводим достаточно большое количество часов. И все мы знаем, что сон нужен нам для восстановления. Тем не менее, относимся мы к данному процессу крайне неразумно и часто во вред себе.
И сегодня я хочу выделить важные пункты, которые напомнят нам - какую пользу несёт нам обычный сон:
1. во сне мозг проводит диагностику внутренних органов и запускает процесс исцеления.
2. во время глубокого сна активизируется специальная система очистки центральной нервной системы, выводятся токсины накопившиеся в теле.
3. исправляются генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования.
4. мы стройнеем, теряем калории и налаживаем работу гормональной системы тоже во сне!
5. происходит эмоциональная перезагрузка и адаптация к стрессу.
6. перемещается информация из краткосрочной памяти в долгосрочную.
7. во сне, так же возможно решать творческие и жизненные задачи.
Но! Большинство из перечисленных процессов запускаются именно в период с 22:00 до 02:00! И мы никогда не сможем их восполнить, в другое время, даже если потом днём будет отсыпаться по несколько часов.
Такое легкомысленное отношение ко сну впоследствии отражается как на физическом здоровье, так и на психологическом, что может привести к увеличению риска заболеваний: сердечно сосудистые, диабет, депрессия и ожирение. Ухудшается память и когнитивные способности.
📌Так же, человек, который пропускает важное время для сна , становится злым и раздражительным, у него мало энергии и постоянная хроническая усталость.
⭕️Поэтому, если вам нужно улучшить состояние своего бодрствования: здоровья или просто настроения - обратите внимание на качество своего сна!
#сон #нетЭнергии, #депрессия #лишнийВес #здоровье #исцеление #отдых #эмоциональнаяПерезагрузка