Медитация — очень полезный инструмент.
В детстве я мечтала о волшебной палочке. И сейчас у меня есть устойчивое ощущение, что моя мечта исполнилась.
Медитация в один момент способна решить любые проблемы. Причём совершенно неожиданным способом.
Выглядит это так, как будто ты долгие годы сидел в тюрьме, а потом встал, подошёл к двери и обнаружил, что она не заперта. И вообще, тебя здесь никто не удерживает. Тюрьмы (проблемы) нет.
Но такое волшебство доступно только тогда, когда внутри появляется лёгкость. Когда ты полностью находишься внутри и в полном доверии к себе. Когда ты не ожидаешь чего-то, а ЗНАЕШЬ, что у тебя уже всё есть.
Ох... Сложно я, наверное, написала 😁 Но что поделать... Медитация — дело тонкое. О ней вообще сложно говорить.
***
"Особенно в кайф, если тяжело сказать словами.
Не грузись — музыка без правил"
"Tantra" Miyagi & Andy Panda
***
Относитесь к медитации с лёгкостью. Это не обязанность и не таблетка от болезни. Это возможность. Это подарок.
Вы можете медитировать. Но можете и не медитировать.
Для кого-то в дополнение или даже вместо формальной практики Майндфулнесс хорошо идёт творчество, самовыражение на сцене, занятие любым любимым делом. Для меня, например, вождение всегда было медитацией.
А ещё прекрасно работает музыка. Я обожаю музыку. И у меня нет любимого жанра. Главный показатель — это мурашки.
✔️ Задание вам на сегодня — слушать музыку, от которой у вас мурашки.
✨ Помните! Всё, что вы видите вокруг себя — это отражение того, что у вас внутри. Если вы считаете, что наоборот — внешний мир определяет ваше внутреннее состояние, то попадаете в замкнутый круг. Вот вам и Самсара))
Желаю вам хороших практик! Если нужна помощь в освоении Майндфулнесс, обращайтесь. Напишите мне, что хотите научиться медитировать правильно. Я задам вам несколько вопросов и подскажу, с чего лучше всего начать.
Если у вас сейчас ноябрь 2023 то присоединяйтесь к открытому марафону по медитации. Он проходит в моём Телеграм-канале с 13 по 17 число.
Не относитесь слишком серьёзно к медитации. Как и к жизни в целом ☀️😉