Изменим свою жизнь уже этой осенью - обновим себя!
Осень – время, когда мы можем приобрести полезные привычки, стать ещё более красивыми и счастливыми. Будем насыщать свой организм полезными и приятными ощущениями.
Есть 6 лёгких привычек, которые помогут подготовить наш организм к зиме. Мы укрепим иммунитет, подготовим кожу к холодному времени, наполнимся радостью и гармонией. Ведь для этого не нужно ждать весну или лето. Начнём сейчас.
Я очень люблю осень. Прохладные дни, дожди и ту красоту, которую нам показывает природа после жаркого лета. Полезные привычки, которые можно завести осенью, укрепят наш иммунитет и помогут наслаждаться этим временем года, а не тихонько грустить. Кстати, многое из того, что я перечислю, мы делаем подсознательно. Проверим, какие привычки уже есть, а какие можно приобрести.
- Пьём воду правильно (именно тёплую). Летом мы пьём холодную воду, так можно научиться пить в нужном объёме. А осенью нужно пить тёплую воду, потому что она быстрее впитывается, насыщает клетки организма и очищает от токсинов.
- Пьём травяной чай. У меня есть любимые чаи, которые я пью осенью и зимой, не только для того, что бы согреться, но и для того, чтобы принести пользу организму. Ромашка и мята, листья малины и каркаде. Недавно со мной поделились интересным рецептом. Можно засушить хвостики клубники и добавлять их зимой в зелёный или черный чай. Аромат потрясающий, на весь дом. Ещё можно попробовать чай фенхель и мята, эхинацея, куркума и имбирь, мята и душица, добавив к ним зверобой, розмарин. Но мне кажется, что это на любителя. А у вас есть любимый вкусный чай? Делитесь в комментариях.
- Укрепляем иммунитет. Чтобы меньше болеть, подготовим организм к холодам. Добавим в рацион имбирь и куркуму, в молотом виде их можно добавлять практически во все блюда, чай, выпечку. Закаляемся контрастным душем. Занимаемся спортом. Пропиваем комплекс витамин и комплекс по очистке организма.
- Вводим в рацион побольше овощей. Замечали ли вы, что с наступлением осени хочется горячего супчика или рагу, а ещё каких-то солений, приготовленных на зиму? Овощи помогают правильно работать нашей пищеварительной системе благодаря клетчатке в составе. Лучше, конечно, свежие овощи. Но и заморозить и закатать в баночки их тоже нужно. Я, к примеру, очень люблю лечо и зелёную фасоль. А вы?
- Используем масло как для еды, так и в уходе за кожей. Сухой воздух при отоплении и холодные ветра неблагоприятно влияют на нашу кожу, и ей нужна помощь. Разнообразное масло можно использовать не только для приготовления еды, но и для кожи. Есть разные виды масел: оливковое, кокосовое, от тыквенных семечек, льняное, миндальное, конопляное. Масло – это отличный способ питать и увлажнять кожу. Кроме этого, масло отлично сглаживает мелкие морщинки.
Лучше наносить масло после душа. Для лица подходит масло семян шиповника, кокосовое, масло виноградных косточек. Для тела – масло жожоба, кокосовое и оливковое. Используйте масла вместо привычного крема и через короткое время увидите разницу.
- Перестаём торопиться. Летом мы стараемся всё успеть: устраиваем пикники, планируем поездки, куда-то торопимся. А теперь остановитесь, проведите время с семьёй за просмотром фильма, укутайтесь пледом, выпейте тёплый чай и какао. Можно сесть в парке на скамейку и в тишине насладиться красотой осенней природы. Так мы настроимся на спокойный ритм жизни, дадим своему организму отдохнуть, почувствовать умиротворение, восстановить нервные клетки.
Превращая полезные привычки в обычные дела, мы инвестируем в заботу о своём организме и своей коже.
Екатерина Киселенко