Вчера я обещал написать про привычки. Так вот что же такое привычка и как её добавить в свою жизнь.
Привычка это- действие, которое запускается автоматически. Говоря простыми словами, — это то, что человек делает часто и регулярно, не задумываясь о самом процессе выполнения.
Тобиш, вы можете все что угодно переделать в привычку, будь это правильное питание или же бег по утрам.
Приведу свой пример
Я очень сильно хотел красивое тело, но мне было лень. И тогда я подумал, что лучше перебороть свою лень и начать заниматься. И с тех пор каждое утро я встаю и делаю 100 отжиманий и 15 минут качаю пресс.
Но суть в том, что сначала где то первые 60 дней было сложно. я заставлял себя. Но после 60 дней я стал не задумываясь это делать. Я перестал себя заставлять, просто встал и сделал. Вот это и есть привычка, когда ты делаешь что то на автомате.
Сколько нужно время, что бы ввести, что ни будь в привычку.
От 22 до 66 дней
А как же их легче ввести в свою жизнь?
А не Как вы легко не введете её. Вам нужно настроится на 60 дней, делать одно и то же действие изо дня в день. Вам нужно замотивироваться на это. И если вы сорветесь хоть один раз и не сделаете это действие, то придётся повторять этот цикл из 60 дней заново. Так что перед этим подумайте, нужно ли оно вам?
В следующем посте напишу топ 10. привычек, по моему мнению, которые должны быть у каждого человека.
Подписываетесь, что бы не пропустить. Не чего нового. Скоро тут будет интересно. ).