Правильный отдых - навык, которым еще предстоит овладеть. Зачастую люди возвращаются из долгожданных отпусков уставшими и раздраженными, так как не умеют отключаться от работы – как физически, так и мысленно. При планировании выходных или отпусков, стоит отказаться от использования гаджетов - они напоминают о нерешенных делах. Заранее делегируйте обязанности и задачи другим коллегам или подчиненным.
Отдых является индивидуальным понятием для каждого человека. Психика у всех устроена по-разному: одни люди – экстраверты, другие – интроверты. Это означает, что активный или пассивный отдых – это сугубо персональный выбор. Одни могут отдохнуть, пролежав на протяжении всего отпуска в кровати за просмотром любимого сериала, другие зарядиться в горах или в поездке на велосипеде.
Отказ от стресс-факторов, таких как социальные сети и новости, является лучшим решением во время отпуска или выходных. Ученые давно доказали, что новости заставляют людей впадать в панику и мешают им быть сосредоточенными на протяжении дня. Вместо этого лучше посвятить досуг занятиям, которые действительно доставляют удовольствие.