Для тех, кто следит за здоровьем и фигурой, но категорически не согласен спать на голодный желудок, представляем пять фактов, которые важно знать.
Спать на голодный желудок, на самом деле, не лучшая идея. Но и наедаться, что называется до отвала – тоже не стоит. Как же совместить приятное с полезным?
Первое – запомните, что наш желудочно-кишечный тракт не засыпает вместе с нами, а продолжает работать.
Второе – калорийность блюда рано утром, днём, вечером и даже ночью – всегда одинакова.
Третье – брожения в желудке не случится, если его не перегрузить на ночь.
Четвёртое – для "ночного" перекуса лучше выбрать следующие продукты: белковую пищу (например, яичницу или рыбу), орехи или творог.
Пятое – от бобовых и большого количества углеводной пищи на ночь лучше отказаться.
Помня об этих правилах, не стоит бояться перекусить вечером, тем более, если собираетесь спать только через несколько часов.