Согласно информации, опубликованной пресс-службой министерства здравоохранения РК, сегодня, 14 ноября, отмечается День борьбы с диабетом. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
День борьбы с диабетом: причины, симптомы и профилактика
В нашей стране, Казахстане, более 439 тысяч взрослых и 5,132 детей сталкиваются с проблемой сахарного диабета, как подтверждают данные от департамента общественного здоровья.
Международная Диабетическая Федерация (IDF) сообщает о более чем 537 миллионах людей по всему миру, страдающих от этой болезни. К 2045 году предполагается увеличение этого числа до 783 миллионов.
Признаки заболевания:
- непреодолимая жажда,
- частые посещения туалета,
- дегидратация,
- постоянный ощущение голода,
- исчерпание;
- ослабление зрения,
- слабость мышц,
- зуд и раздражение кожи.
Необходимо немедленно обратиться к врачу при обнаружении одного из этих симптомов.
Сахарный диабет развивается из-за нарушения обмена углеводов в организме. Это происходит, когда организм не в состоянии справиться с уровнем глюкозы в крови, что в свою очередь может привести к сердечному приступу, инсульту, слепоте, почечной недостаточности и гангрене ног. Многие люди, страдающие от диабета, не осознают свое заболевание, и часто это становится известно, когда болезнь уже находится на поздней стадии.
Существуют три основных типа диабета: тип 1, тип 2 и гестационный диабет.
Для предотвращения диабета необходимо исключить из рациона сахар и любые продукты, содержащие сахар (кондитерские изделия, искусственные соки).
Выбор в пользу птицы, легких рыбных блюд, овощей и несладких соков будет благоприятствовать здоровью. Для улучшения питательного баланса следует сократить потребление макарон, мучных продуктов и ограничить прием пряных, острых, копченых блюд. Предпочтение отдается отварным, запеченным или тушеным блюдам.
Физическая активность каждый день — это залог эффективной профилактики диабета. Достаточно уделять минимум полчаса в день занятиям физкультурой, чтобы способствовать метаболическим процессам. Разнообразные физические нагрузки, такие как прогулки, велосипедные поездки, танцы, плавание, футбол и другие виды спорта помогут улучшить жировой обмен и снизить вес.
Сохранение эмоционального равновесия играет важную роль, поскольку стресс может способствовать развитию сахарного диабета. Управление эмоциями, избегание контактов с пессимистично настроенными людьми и стрессовых ситуаций является важным элементом профилактики.
Регулярное медицинское обследование также критически важно, особенно для тех, кто находится в группе риска. Рекомендуется проходить проверку уровня сахара в крови как минимум дважды в год.