Массаж - древнее средство, которое расслабляет и укрепляет мышцы, стимулирует кровообращение, способствует поступлению кислорода в ткани и удаляет продукты обмена.н Научись делать массаж самостоятельно или вдвоем с подругой.
Самомассаж, которой описывается ниже, улучшает кровообращение твоего организма, придаст тебе бодрость и свежесть, с помощью которых ты избавишься от утомляемости и будешь выглядеть гораздо здоровее и привлекательнее.
Массаж после ванны.
После принятия ванны или бани необходимо провести массаж улучшающий кровообращение. С помощью губки круговыми движениями сильно разотрите каждую ногу с наружной и внутренней стороны, начиная от щиколоток. Затем хорошо разотри бедро и круговыми растирающими движениями, постепенно опускаясь к колену.
При помощи щетки или губки круговыми движениями сильно разотрите плечи, спину и руки - от плеча до запястья, пока кожа не станет розового цвета.
Массаж головы.
Массажные линии головы начинается на макушке и расходятся от нее во все стороны. Массировать волосы необходимом в направлении наклона волос и их хода выводных протоков сальных желез.
Прежде всего нужно расчесать волосы от макушки в разные стороны.Кончиками двух пальцев правой руки производят круговые поглаживания по ходу пробора от макушки к границе волосистой части головы. Затем эти же движения делает по следующему пробор. Таким образом массируют всю голову.
